ريجيم اللفت لخسارة 7 كيلو أسبوعيا
يتميز نبات اللفت بخصائص عديدة في مكافحة انتشار الأمراض عموما، بالإضافة إلى دعمه الواضح لصحة القلب والأوعية الدموية وخفض معدل الكوليسترول السيئ في الجسم، ذلك لاحتوائه على نسب عالية من حمض الفوليك، وفيتامين (ب) ومجموعة واسعة من مضادات الأكسدة، وأخيرا تمت تجربته وفق عدة أبحاث للاستفادة منه في خسارة الوزن.
يقول الدكتور عماد العطار استشارى السمنة: إن اللفت يعطى لياقة بدنية جيدة ويقضى على الدهون الزائدة بسبب السعرات الحرارية المنخفضة فيه، بالإضافة إلى كمية عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة ويمكن الاعتماد عليه في خسارة الوزن بمعدل 7 كيلو أسبوعيا طبقا للحالات المجربة، خاصة التي كانت تشكو من ترهل الأفخاذ والمؤخرة وتكدس الدهون في المناطق المحرجة وذلك وفق نظام شربة اللفت للتخسيس السريع.
تحضير شوربة اللفت للتخسيس:
500 جرام لفت أبيض، 200 جرام فجل، 200 جرام بصل، حبة بطاطا، حبة حزر، باقة كرفس، نصف باقة كزبرة.
الطريقة:
نقطع الخضار دون تقشيره ما عدا البطاطا والبصل، ثم نضيف 3 لترات ماء ونترك الخليط ليغلى، وبعدها نطحن المنتج ويمكن إضافة عصير الليمون ورشة أعشاب معطرة للنكهة ثم تناوله يوميا لمدة أسبوع أو عشرة أيام 6 مرات يوميا، مع حبتين كل وجبة من التفاح والكيوى والإكثار من شرب المياه وأكل السمك المشوى 300 جم يوميا عند الغداء وعلبة ذبادى قبل النوم شريطة ممارسة رياضة المشي 30 دقيقة يوميا، الأمر الذي من شأنه تنحيف الخصر وإذابة شحوم الأرداف والموخرة بصورة طبيعية وسريعة.
