3 أسباب للشعور بمزاج سيئ في الصباح
نستيقظ كثيرا في الصباح ونشعر بمزاج سيئ، ولاتوجد لدينا القدرة على الكلام، وعلى الرغم من أن المرور بهذا الشعور أمر طبيعي حتى وإن حدث دون سبب، الا اننا كثيرا ما نقع في حيرة ولا ندري كيف نفعل حيال تقلب المزاج هذا الذي قد يؤذي مشاعر غيرنا.
وأكد الدكتور أيمن محمد المعالج النفسي والخبير التربوي أن تعكر المزاج خاصة في الصباح، يؤثر سلبا على الفرد وعلى أسرته وبالتالي يخفض من مستوى ادائه في العمل لذا فلابد من التعرف على أسباب المزاج السيئ صباحا، والتي تتمثل في:
-عبء العمل الثقيل والمشكلات التي تعترض الشخص خلال ساعات العمل.
-روتين الصباح الصارم هو ما يجلب الشعور بالضيق عند الأستيقاظ ويعكر صفو المزاج.
-الأحوال الجوية السيئة.
ويقدم أيمن بعض النصائح المهمة التي من شأنها أن تشعركِ بتحسن المزاج والأنتعاش في الصباح وهى:
- المداومة على أخذ "دش" منعشٍ يوميا قبل النوم وبعد النهوض مباشرة، لنخليصك من المزاج السيئ صباحا.
- تناول المشروبات الساخنة كالشاي والقهوة، فهي تساعدك على رفع حالتك المزاجية طوال النهار وتحسن من مزاجك بشكلٍ تلقائيٍ.
27 - 10 - 2015, 05:33 PM
رد: 3 أسباب للشعور بمزاج سيئ في الصباح
العرض المتطور