منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 15 - 10 - 2015, 06:20 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,059

5 خطوات للتخلص من السيلوليت ومحاربة الدهون
5 خطوات للتخلص من السيلوليت ومحاربة الدهون


هل تريدين زيادة معدل حرق الدهون لتنقصين وزنك وتتخلصى من السيلوليت "تعرج الجلد" إليك مجموعة النصائح التالية لزيادة معدل الحرق لديك، يقدمها الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة كالآتي..

1- مارسي التمرينات الرياضة لأكثر من 30 دقيقةٍ خمس مراتٍ أسبوعيا ويمكنك ممارسة أنواع أخرى من الرياضة مثل: الجري أو السباحة أو الأيروبك المائي.

2- احرصى على تناولى وجبة الإفطار فهى المفتاح السحري لزيادة معدل حرق السكريات والدهون

3- يجب أن يكون الوقت بين الوجبات من3-6 ساعاتٍ لأعطاء فرصة للهضم الجيد

4- يجب أن تكون وجبة العشاء هي أخف الوجبات وقبل ساعتين من النوم على الاقل.

5- احرصى على النوم من 6-8 ساعاتٍ لآن قلة ساعات النوم تؤدي إلى انخفاض معدل حرق السكريات والدهون.
رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
كوب من هذا المشروب يساعد على حرق الدهون ومحاربة الكوليسترول
10 خطوات للتخلص من السيلوليت
6 خطوات للتخلص من السيلوليت تدريجيًّا
5 خطوات للتخلص من السيلوليت
5 خطوات للتخلص من السيلوليت


الساعة الآن 01:15 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024