|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
15 - 10 - 2015, 04:49 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
تخلصى من السمنة و انقصى 3 كيلوجرامات من وزنك  إليك الرجيم الغذائى التالى للتخلص من 2 كيوجرامات من وزنك يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد". الأفطار (8-10 ص) رغيف سن أو 2 توست + معلقة صغيرة عسل + 3م فول +كوب شاى بلبن خ الدسم. (11 ص) ثمرة تفاح أو 2 ثمرة كيوى. الغداء (2 – 4) اليوم الأول: وجبه حره. اليوم الثانى: سلاطه + علبة تونه + رغيف سن. اليوم الثالث: سلاطه + سمكه مشويه + 4 م أرز. اليوم الرابع: سلاطه + علبة تونه + رغيف سن. اليوم الخامس : سلاطه + ربع ك جمبرى مشوى + رغيف سن. اليوم الساس : سلاطه + علبة تونه + 5 م مكرونه. اليوم السابع : وجبه حره. العشاء(6-8 م) (2) 2 توست رجيم + بيضه مسلوقه + عصير دايت. (2) شريحة شيدر لايت + سلاطه + 2 توست رجيم. (3) كوب زبادى لايت + معلقة جنين قمح. 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| انقصي وزنك بسرعة .. مع هذه الوصفة |
| انقصى وزنك بالشوربة الحارقة |
| انقصى من وزنك مع رجيم الخضراوات |
| انقصي وزنك 6 كيلوجرامات في 10 أيام |
| انقصى 3 كيوجرامات من وزنك فى أسبوع |
العرض المتطور