حميتك المناسبة من مناطق تركز الدهون في جسمك

[Mary Naeem]

حميتك المناسبة من مناطق تركز الدهون في جسمك

حدد العلماء 6 أنواع مختلفة للسمنة، تعتمد على مناطق تركيز الدهون، تعرف على المجموعة التي تنتمي إليها من الستة، ثم حدد طريقة الغذاء المثلى لتفقد الوزن فيها.
المجموعات الست:






المجموعة الأولى:
وفقا لموقع healthybiofood.com، فالنوع الأشهر من السمنة في العالم، هو سمنة الطعام، ويحدث نتيجة تناول كميات كبيرة، لكي تتخلص منها، عليك ممارسة الرياضة لـ 30 دقيقة على الأقل يوميا، مع تقليل الكمية.
المجموعة الثانية:






سمنة المعدة العصبية، القلق والتوتر والضيق النفسي، وضغوط الحياة، هي العوامل الرئيسية المسببة لتلك النوعية من السمنة، مع كميات زائدة من السكريات، وللتخلص من هذا النوع، يفضل أن تمارس أنشطة وهوايات بعيدة عن الضغط النفسي، ومبهجة.
المجموعة الثالثة:






سمنة البلوغ، شائعة جدا بالنسبة للفتيات في هذه السن، ويتسبب فيها عدم توازن الهرمونات، ولكي تتخلص منها، عليك بتجنب التدخين والجلوس لفترات طويلة، وتناول الكحوليات، مع التمرين باستخدام الوزن.
المجموعة الرابعة:






المعدة المتورمة، وتجمع الدهون في منطقة البطن، غالبا ما تأتي لشخص يعاني من مشكلات في التنفس، أو مدمن كحوليات.
المجموعة الخامسة:






سمنة الدورة الدموية الوريدية، وهي أحد أشهر أنواع السمنة الوراثية، تحدث عادة أثناء الحمل، ولمن يعانون من تورم في القدمين.
المجموعة السادسة:






تسمى سمنة الخمول، وهي تصيب أجزاء في الجسم كانت شديدة النشاط فيما قبل، ثم لم تعد تبذل المجهود المعتاد، ولعلاج هذه الحالة، عليك ألا تبقى بلا طعام لفترات طويلة، لكي ترفع من معدلات حرقك للدهون.