13 - 10 - 2015, 04:25 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
تعرفي على أسرار حرق الدهون
هناك أمور سهلة، ومأكولات معينة تساعد في عملية حرق الدهون، ومن ذلك:
-النوم المبكر، فقد أثبتت الدراسات أنه يخفف التوتر ويساعد الجسم على حرق الدهون.
– تناول البروتين، فقد اكتشف الباحثون أن البروتين يزيد من عملية حرق السعرات الحرارية بعد الوجبات بمعدل 35 بالمئة.
-تناول الأطعمة العضوية، والحذر من الخضراوات والفواكه الملوثة، فقد توصل باحثون إلى أن متبعي الحمية الغذائية الذين يتناولون أطعمة الملوثة الموجودة في المبيدات الحشرية يتعرضون لانخفاض في عملية الحرق وذلك بسبب تعارض هذه المواد السامة مع عملية حرق الطاقة.
– شرب الماء المثلج، فشرب 6 أكواب من الماء البارد يوميا ينشط عملية الأيض البطيئة بنسبة 50 سعرا حراريا يوميا.
– الإكثار من الألياف، فقد أظهرت الأبحاث أن بعض الألياف تسرع من عملية حرق الدهون بنسبة 30 بالمائة، وهي موجودة بكثرة في الخضراوات والفواكه.
|
