9 نصائح مهمة اتبعها قبل الخروج من المنزل في «الموجة الحارة»

[Mary Naeem]

9 نصائح مهمة اتبعها قبل الخروج من المنزل في «الموجة الحارة»


حذر خبراء الأرصاد الجوية من الخروج فى الموجة الحارة خاصة خلال فترة الظهر، ولكن بعض الأشخاص يضطرون للخروج، فما علينا أن نفعله فى تلك الحالة للحماية من شدة الحرارة .

يقول الدكتور هانى الناظر، رئيس المركز القومى للبحوث: اذا أجبرت للخروج فى هذا الجو شديد الحرارة خاصة فى الفترة مابين 10 صباحا حتى 5 عصرا لابد ان تأخذ هذه الأشياء معك أثناء الخروج لتحمى نفسك من ضربة الشمس، وهى:

- شنطة صغيرة تضع فيها زجاجة مياة كبيرة .
- شريط حبوب لدواء صداع وكريم درماتوب و نستعمله فى حال حدوث التهاب فهو يعالج فقط ولا يحمى.
- مناديل .
-شمسية صغيرة كالتى تكون موجودة فى موسمى الحج والعمرة أو استبدلها بارتداء "طاقية" علي الرأس.
-ارتدى قميص ابيض بكم طويل لكى يعكس اشعة الشمس.
-اكثر من شرب الماء واحرص على تناوله باستمرار طوال اليوم.
- قم بتنشيف عرقك اولا بأول .
- اذا شعرت بصداع خفيف تناول «البنادول» .
-اذا شعرت ب«حرقان» أو احمرار في الجلد ادهن الكريم وعود للمنزل بسرعة .

[روشا الفرفوشه]

ميرسى على موضوعك الجميل

[Mary Naeem]

شكرا على المرور