|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
09 - 07 - 2015, 03:05 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
4 طرق تخلصك من البطن خلال أسبوع واحد  تعتبر مشكلة بروز البطن من أكثر المشاكل المزعجة التي تعاني منها المرأة وخاصة إذا كانت مقبلة على الزواج، فكل فتاة تحلم بأن تكون ملكة يوم زفافها، ولكن تأتي هذه المشكلة لتكون عائقا لتحقيق حلمها، لذلك تقدم الدكتورة مها الجمل، بعض النصائح المهمة للتخلص من البطن البارزة خلال أسبوع واحد فقط. الألياف يفضل الاعتماد على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية جدا من الألياف كالخضراوات والفواكه الطبيعية، وذلك لتسهيل عملية الهضم والقضاء على الإمساك والتخلص من أي دهون متراكمة في الجسم. الماء في حالة الرغبة في التخلص من البطن البارزة، يجب التركيز على تناول لترين من الماء يوميا في الفترة ما بين الإفطار والسحور؛ وذلك لتنقية الجسم من السموم والتخلص من مشكلة انتفاخ البطن. تمارين البطن خصصي 15 دقيقة يوميا لممارسة الرياضة وخاصة تمارين البطن، التي تساعد في إنقاص الوزن والحصول على بطن مشدودة. السحور احرصي على تناول كوب زبادي يوميا خلال السحور، وابتعدي عن الحلويات والأطعمة المقلية والجاهزة، التي ترفع نسبة الأملاح في الجسم وتؤدي إلى الشعور بالعطش طوال الصيام. 
|
 |
|
العرض المتطور