لماذا يظهر الكرش بشكل بشع عند الرجال والنساء بعد الزواج
زياده الوزن بعد الزواج من المشاكل الكبيره خاصه في الدوله العربيه ويعاني منها الكثير من الرجال والنساء لكثره الدهون في منطقه البطن ويرجع ذلك لتناول الاطعمه الدسمه وعدم ممارسه التمارين الرياضيه والاهتمام باللحوم والمشويات والاكلات المليئه بالدهون فنقدم لكم مجموعه من النصائح التي تحافظ علي الوزن وتزيد من النشاط والسعاده الزوجيه اولا طهي الطعام الصحي.
والحرص علي تناول وجبه منخفضه من السعرات الحراريه ونتجنب الاطعمه الدسمه ويستحسن تناولها في اخر الاسبوع او في بعض المناسبات ثانيا ممارسه الرياضه بشكل يومي خاصتا الجري في الصباح او الذهاب الي النادي لو مرتين في الاسبوع فذلك يساعد علي الاحتفاظ باللياقه البدنيه للزوج والزوجه مع امكانيه ركوب الدراجه والتشجيع للذهاب الي صاله الالعاب الرياضيه
وثالثا الابتعاد عن الوجبات السريعه مثل رقائق البطاطس المقرمشه او البطاطس المقليه ويستحب تناول الفواكه والخضروات رابعا تنجب قضاء الأمسيات علي الأريكة ويفضل ممارسه تمارين اليوغا واخذ حمام علي ضوء الشموع خامسا تجهيز غذاء صحي لتناوله في العمل ويستحب ان تكون في استراحه العمل ليلا وتشمل الخضروات والفواكه والبروتينات وتتاكد من خلوها من الدهون.
ومع عمل رجيم لفقدان الوزن تحرص علي الاكلات قليله السعرات الحراريه وتجنب الاطعمه المقليه والحلويات والمخبوزات الدسمه ويجب تناول طبق من الخضروات وممكن الاسماك والخضروات ليلا واما بالنهار يمكنك تناول الاكلات التي تحتوي علي الكربوهيدرات بشرط عدم الاكثار.
وبعد الزواج تقل محاولات جذب الطرف الى الطرف الأخر و هو سبب رئيسى لزيادة الوزن بين العديد من المتزوجين حيث يراقب المرء نفسة قبل الزواج ويحافظ على وزنه و مظهره باستمرار حتى يستطيع جذب انتباه الجنس الأخر وبعد الزوج لا يهتم كلا منهم ويشعورون بالامان وأنه لا داعى لمزيد من الرقابه فا الكل يستطيع أن يأكل ما يحب وقتما يحب وبدون تقييد او اى نظام غزائى.
26 - 06 - 2015, 12:04 PM
العرض المتطور