عصير يخلصك من العطش ويمنحك الرشاقة

[Mary Naeem]

عصير يخلصك من العطش ويمنحك الرشاقة

يشهد شهر رمضان هذا العام في الصيف موجةٍ شديدة الحرارة، لذلك سيحتاج الجسم للمزيد من المشروبات الباردة لتساعده على ترطيب الجسم أثناء فترة الصيام في نهار رمضان.

يعتبر عصير البطيخ من أكثر المشروبات الباردة، التي تُنعش الجسم في فصل الصّيف، وفي شهر رمضان الكريم على وجه الخصوص، حيث يتميز بمذاق لذيذ يمنح الشعور بالرطوبة، ويُخلصُنا من العَطش والجفاف في نهار رمضان، دون زيادة في الوزن أو مشاكل صحية.

يقول أسامة السيد، خبير التغذية، إن عصير البطيخ يحتوى على العديد من الفوائد الصحية المهمة لصحة وسلامة الإنسان لا سيما في شهر رمضان الكريم، حيث أن عصير البطيخ يحتوى على الحمض الأمينى الذي يساعد بفاعلية في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة بالجسم، كما يساعد تناول عصير البطيخ في رمضان على التخلص من العطش، وترطيب الجلد، وإنعاش الجسم الجسم، كما يعمل كملين ومرطب للمعدة والأمعاء، كما يساعد على تسهيل عملية الهضم.

وأشار "السيد": أن عصير البطيخ يعد غنى بالفلافونويد، والكاروتينات مثل الليكوبين والبيتا كاروتين وغيرها من المركّبات التي تحارب الالتهابات، كما أنه يعمل كمقوي للدم، كما يعمل على دعم صحة وسلامة الكلى وتطهيرها والتخلص من الحصوات، تنقية الكبد من السموم ويساعد على تنشيط الكبد في أداء وظائفة.

المكونات:
كيلو بطيخ بدون لب مقشر ومقطع
2 ملعقة كبيرة سكر دايت

الطريقة:
يوضع البطيخ في الخلاط الكهربائي.
يُضاف السكر وعصير الليمون، يُخفق الخليط حتى يتجانس.
يُوضع العصير في كأس التقديم.
يُقدم باردًا، ويُزين بأوراق النعناع.