لماذا نفشل فى فعل ما نعرف أنه الأفضل لنا؟
أجيل الذهاب إلى الفراش رغم التصميم على النوم فى وقت محدد، هو فشل، أراد فريق الباحثين من جامعة Utrecht فى ألمانيا، اكتشاف عواقبه، فوجدوا أن المماطلين فى النوم أقل ممارسة للرياضة وتناول الخضراوات من غيرهم، وهو ما يرتبط أيضًا بانخفاض قدرتهم على ضبط النفْس.
وقالت الدراسة، إن تسويف النوم قد يكون سببًا للحرمان من النوم، خصوصًا أن التعب يُضعِف الإرادة والمقدرة على الفعل.
ووجدت الدراسة أنه بالنسبة إلى البعض، يكون "تويتر" مثلًا أكثر جاذبية لهم من النوم، رغم أنهم يشعرون بعكس ذلك فى صباح اليوم التالى.
وأشارت الدراسة إلى أنه من بين الحلول أن على من يعانون هذه المشكلة، توقيت جهاز التليفزيون لينطفئ لوحده، وتشغيل المنبّه فى الهاتف ليذكّرك بساعة خلودك إلى النوم.
