أكتشفى أهم المأكولات المجددة للطاقة
تدفع متاعب الحياة اليومية الإنسان الي الشعور بالخمول والكسل وفقدان الحيوية والنشاط، ولاسترداد تلك الطاقة المسلوبة نتيجة للجهد والتعب لابد من التعرف علي اهم المأكولات المجددة للطاقة والنشاط، نقلا عن موقع "هيسلي باندا".
*البيض: يعتبر البيض من أكثر المأكولات التي تحتوي علي كميات كبيرة من البروتين، حيث يساعد على بناء عضلات الجسم بشكل قوي وسليم.
ويحتوي البيض على فيتامينى B ، D وفيتامين D يساعد على تحويل المأكولات إلى طاقة.
المكسرات: من المكونات الغذائية التي تمد الجسم بالدهون الصحية والبروتين والألياف فهي قادرة علي محاربة الشعور بالجوع نظرا لاحتوائه علي كميات كبيرة من الالياف، وأشارت العديد من الأبحاث الطبية إلى أن المكسرات تساعد علي محاربة الشعور بالتعب والإرهاق بعد يوم كويل من الإرهاق أو العمل.
فهي من مأكولات التي تساعد علي ارتفاع نسبة الطاقة في الجسم، مشيرا إلي أن الكربوهيدرات مصدر مهم لارتفاع نسبة الطاقة في الجسم.
الشوكولاته بالبن: يعتقد العديد من الاشخاص ان مشروب الشوكولاته بالبن ضمن لائحة الوجبات السريعة الخطيرة, ولكن هذه المعلومة خاطئة لأن هذا المشروب يحتوي علي 80% من السوائل التي تساعد علي مد الجسم بالبوتاسيوم والصوديوم، وذلك المشروب يساعد علي تعزيز دور العضلات وتنظيم المياه في الجسم.
*الموز: من أكثر الفواكه التي تحتوي علي مكملات غذائية مهمة للجسم حيث يحتوي علي كميات كبيرة من الألياف والمغنسيوم والبوتاسيوم.
فالموز يساعد على تحسين وظائف المخ من خلال مكون الماغنسيوم فترتفع نسبة الانتباه والتركيز لدى الاشخاص، فهو مكون غذائي مهم لمحاربة مشاكل الهضم خاصة الإمساك.
15 - 05 - 2015, 03:58 PM
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
العرض المتطور