تخلصى من التدخين السلبى إذا كان زوجك مدخناً
يعانى الكثيرون من التدخين السلبى، خاصة إذا كان أحد أفراد الأسرة مدخنا مما يعرض الأسرة إلى تأثير ما يعرف بالتدخين السلبى.. الدكتورة أمانى مجاهد خبيرة التغذية تؤكد أنه إذا كنت تشعرين بالتعب الشديد بعد جلوسك مع زوجك وهو يدخن، فهذه هي النتيجة الطبيعية لما يعرف بالتدخين السلبي، ولكن الشعور الزائد بالتعب يعني عدم كفاءة الجسم في القيام بعملية إزالة السموم، لذلك يجب دعم الكبد لزيادة كفاءته في آداء وظائفه، ويكون ذلك عن طريق اتباع نظام غذائي صحي متكامل غني بالفواكه والخضروات وكميات معينة من البروتين عالي الجودة والحبوب الكاملة، كما يجب شرب لتر ونصف من الماء يوميا.
بالإضافة إلى أن فيتامين«C» وغيره من مضادات الأكسدة يعدون من المواد المهمة في إزالة الكبد للسموم الموجودة بالجسم، لذلك يجب الحصول على مضاد جيد للأكسدة وجرام واحد من فيتامين “C” بعد التعرض لكمية كبيرة من الدخان، كما أن فيتامين “A” الموجود في العقار المضاد للأكسدة مفيد أيضا للرئتين.
