5 فوائد لتناول الموز يوميًا
الموز فاكهة واسعة الانتشار وهى لذيذة الطعم ومتوفرة طوال العام عكس العديد من أنواع الفاكهة، كما تحتوى على فوائد صحية عديدة.
الموز مفيد للقلب:
من الفواكه الغنية بعنصر البوتاسيوم وهى تحتوى على نسبة قليلة من الصوديوم وهذا يساعد على تقليل ارتفاع ضغط الدم وبالتالى الوقاية من بعض أمراض القلب.
الموز يساعد على التغلب على الإحباط:
وذلك لاحتوائه على نسب عالية من الحمض الأمينى " التربتوفان" tryptophan وهى أيضا تحتوى على فيتامين B6 الذى يساعد على النوم وعنصر الماغنيسيوم الذى يساعد عضلات الجسم على الاسترخاء.
يساعد على الوقاية من السرطان:
تشير الدراسات إلى أن تناول عدد 4-6 من فاكهة الموز أسبوعيا يقلل من احتمالية الإصابة بسرطان الكلى.
يساعد على تحسين وظائف الهضم ويساعد على فقدان الوزن:
وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف التى تساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمى وتساعد على إنقاص الوزن، الموز أيضا يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين B6 الذى يساعد على الوقاية من مرض السكرى.
مفيد للعينين:
الموز كالجزر مفيد لسلامة وصحة العينين وذلك لاحتوائه على فيتامين A الذى يساعد على الحفاظ على سلامة الإبصار، ويحسن من قدرة الإنسان على الرؤية ليلا.
