القرفة والتفاح للتخلص من دهون البطن
إليك طريقة تحضير أحد المشروبات الفعالة والتى تساعدك في خسارة الدهون ولا سيما دهون البطن ولكن عليك الإلتزام بنظام غذائى صحى وممارسة بعض التمارين حتى تشعرى بالفرق سريعا:
المكونات والمقادير:
2 حبة تفاح
ملعقة صغيرة قرفة
ملعقة كبيرة لوز مطحون
كوب حليب خالي الدسم
طريقة التحضير:
- قشري التفاحتين وإنزعي اللب من داخلهما، ثم قطعيهما إلى مكعبات صغيرة.
- ضعي التفاح في الخلاط الكهربائي ثم اضيفي إليه اللوز المطحون والقرفة والحليب.
- قومي بتحلية الشراب إذا أردتِ بأي محلٍ صناعي خالٍ من السعرات الحرارية.
- إشربي هذا الشراب يومياً قبل تناول وجبة الإفطار.
- يجب أن ترتكز حميتكِ الغذائية على البروتينات مثل اللحم والدجاج والسمك.
- احرصي على تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية والتي تتكون من الفواكه قليلة السعرات الحرارية.
- لا تنسي شرب مالا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً .
