افقدي وزنك قبل زفافك ولكن بطريقة صحية

[Mary Naeem]

افقدي وزنك قبل زفافك ولكن بطريقة صحية

كل عروس تسعى لان تظهر قوام جسمها بشكل لافت بخاصة يوم فرحها وتنصب العديد من العرائس على التفكير في انقاص وزنها قبل زفافها ولكن لابد ان يكون ذلك بطريقة صحية ومدروسة لئلا يؤثر على صحتها ويجنبها الهزل او المرض لا سمح الله واليك هذه النصائح :

1. حددي كميات الطعام الذي تتناولينه وسجلي ذلك على مفكرة صغيرة مع تحديد نوع الطعام ومعرفتها وتدوينها يساعدك على التخلص منها

2. وجبة الافطار مهمة لك لا تهمليها واجعليها اساسية في حياتك قبل موعد الزفاف وداومي على تناولها بشكل منتظم لكونها تشعرك بالشبع وتقلص من الوجبات الاخرى

3. مارسي الرياضة ولو لوقت قصير يوميا فالرياضة تساعد جسمك على اخذ شكل محدد وتعزز ظهورك بقوام انيق وتفرغ الطاقة السلبية من جسمك

4. شاركي خطيبك او صديقتك او امك او حتى مختص في التغذية برغبتك في انقاص وزنك واتبعي التعليمات والنصائح لانهم يرون التغيير الذي لا ترينه على جسمك وشكلك

5. النوم عاملا اساسيا في حياتك اجعلي له موعدا ثابتا ولا تتأخري في السهر لانه سينعكس سلبا على يومك التالي وسيصيبك الكسل عدا عن فقدان التركيز والسيطرة والقدرة على اتخاذ القرار

6. ابقي على وجبه صحية معك اينما كنت سواء في العمل او في السوق او اي مكان تذهبين اليه كحبة تفاح او علبة لبن صغيرة لئلا تلجأي الى وجبة مليئة بالسعرات الحرارية

7. تملكي اعصابك عندما تشعرين بالجوع ولا تندفعي لتناول وجبة دسمة عندما تشعرين بالجوع وضعي بين عينيك فستان زفافك واطلقي العنان لمخيلتك وانت ترتدينه ليجمح رغبتك في تناول الطعام