طرق سهلة لحفظ مواعيد تناول أدويتكم

[Mary Naeem]

طرق سهلة لحفظ مواعيد تناول أدويتكم

قد تختلط عليكم مواعيد تناول الأدوية، فمنها ما يجب أن تتناولوه مرّتين والأخرى ثلاث مرّات في اليوم. وتنسون أحيانًا تلك المواعيد وتحاولون تعويض الكميّات بشكلٍ عشوائي.

مهما كانت تعليمات أطبّائكم، إحرصوا على الإلتزام بها وبالأوقات المُناسبة لكلّ دواء لضمان فعاليّته في الجسم.

في حال كان عليكم تناول الدّواء مرّة واحدة في اليوم، اختاروا التّوقيت نفسه يوميًّا. أمّا في حال وجوب تناوله مرّتين، تناولوه كلّ 12 ساعة، وفي حال ثلاث مرّات انتظروا من 6 إلى 8 ساعات بين الجرعة والأخرى.

وفي حال وصف لكم الطّبيب تناول الدّواء أربع مرّات في اليوم، فانتظروا من 4 إلى 6 ساعات بين الموعد والآخر.

وإن كنتم تجدون حتّى الآن صعوبة في تذكّر تلك المواعيد، إليكم طريقة لتسهيل حفظ مواعيد تناول الأدوية:

قوموا بربطها مع أمورٍ تقومون بها يوميًّا، كمواعيد الإفطار أو قبل الخلود إلى النّوم مباشرةً أو مع كلّ وجبة طعام تتناولونها في اليوم مثلاً.

وبإمكانكم الإستعانة بحاويات صغيرة مخصّصة للأدوية موجودة بعدّة ألوان لتسهيل الفصل بينها، والبعض منها مقسّم إلى أيّام الأسبوع.

يجب تناول بعض الأدوية في أوقات محدّدة كالأدوية المُدرّة للبول، المفضّل تناولها في الصّباح وليس مساءً لتفادي الدّخول المُستمرّ إلى الحمام ليلاً.

أمّا الأدوية التي تحتوي "التيتراسيكلين"، وهو نوع من المضادّات الحيويّة التي تتفاعل مع المعادن كالكالسيوم والحديد والمانييزوم الموجودون في الطّعام، وبالتّالي تؤثّر على امتصاص الدّواء بالشّكل الصّحيح، فالأفضل تناولها على معدة خاوية قبل الطّعام بنصف ساعة على الأقلّ.

واتركوا الأدوية المُضادّة للإلتهابات ولتخفيف الألم إلى ما بعد الأكل بحوالي السّاعة للتّخفيف من العوارض الجانبيّة كآلام المعدة.

لكي لا تختلط عليكم الأمور، أكتبوا بشكلٍ واضح على كلّ دواء الموعد المُناسب لتناوله. وبإمكانكم ضبط ساعة المُنبّه لتذكيركم بتلك المواعيد.