|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
08 - 01 - 2015, 04:29 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
10 حقائق مخفية للذين ينامون عدد ساعات غير كافية  قدم الدكتور علاء سمرة استشاري الأمراض التناسلية حقائق مخيفه للذين ينامون عدد غير كاف من الساعات : - النوم ضروري لصحة الجسم مثل الغداء الجيد والنشاط البدني. - النوم غير كافي يسبب انخفاض في معدل التركيز والقرارات والتفاعلات الحيويه بنسبة 20% الى 50%. - للذين نومهم اليومي اقل من 7ساعات هناك دلائل علميه انهم معرضون الى مرض السكر وامراض الجهاز الدوري. والزهايمر طبقا دراسه موثقه جامعة شيكاغو. - الذين نومهم اقل من 4 ساعات يوميا تزيد رغبتهم وشهيتهم للغذاء الذهني. - الخبراء يقولون كل الامراض النفسيه مصحوبه بمشاكل النوم. - خلال النوم المخ ينظف كل السموم الكيميائيه يوجد بروتين معين يتجمع في المخ عندما الانسان يبقى صاحي لفترات طويله يسبب الزهايمر. دراسه اميركيه. - الذين يعملون شفتات الليل يسبب لهم لخبطه في تنظيم السكر. - اغلب حوادث الطرق الشديده تكون سببها قلة النوم. هنالك مصطلح microsleep عندما يكون مدة نومك غير كافيه وناقصه جدا يحصل لك وانت صاحي خلال قيادة السيارة او العمل أو الجلوس مع الاخرين حيث ينام الشخص 5 - 10 ثوان بشكل متكرر . - الان في بعض الدول يحاولون أن ياخروا المدارس لبعد الساعه الثامنه صباحا لان العلماء وجدوا المراهقين يتمتعون في النوم صباحا. 
|
 |
|
العرض المتطور