علاجات طبيعية لتصلب الرقبة وآلام العنق
يمكن أن يحدث تصلب الرقبة نتيجة ضرر أصاب الأعصاب أو العضلات أو الفقرات أو غضاريف الرقبة، فيجد الإنسان صعوبة فى تحريك العنق إلى أحد الجانبين، إذا كان الضرر فى الأعصاب ستشعر بالتنميل وضعف فى حركة الذراع أو اليد.
يمكن أن يحدث تصلب الرقبة نتيجة الوضعية الخاطئة، أو الإصابات، أو العمل لساعات طويلة فى المكتب أمام الكومبيوتر، أو النوم فى وضع غير مريح، أو نتيجة الحركة الخاطئة أثناء التمارين.
يشمل العلاج التقليدى لتصلب الرقبة وصفات لتسكين الألم، وعقاقير مضادة للالتهابات، إلى جانب العلاج الطبيعى لتخفيف آلام الرقبة.
إليك مجموعة من العلاجات الطبيعية البديلة لتصلب الرقبة:
الأعشاب: تساعد الأعشاب المضادة للالتهابات على تخفيف الانزعاج من تصلب الرقبة، من هذه الأعشاب الكركم والزنجبيل، ويمكن أيضاً تناول العرق سوس أو الصفصاف الأبيض، وإنزيم البروميلين الذى يوجد فى الأناناس لتخفيف أعراض الإلتهاب.
العلاجات التكميلية: تساعد هذه العلاجات على منع آلام العنق وتصلب الرقبة، وأهمها تقويم العمود الفقرى الذى يساعد على ترتيب الفقرات التى تزحزحت نتيجة ضعف القوام أو الإصابات، من العلاجات التكميلية أيضاً الوخز بالإبر "الإبر الصينية" الذى يساعد على تخفيف التهاب الرقبة، وأيضاً التدليك "المساج".
التدريبات: يمكنك استعادة القوام الصحيح من خلال التمارين الرياضية، من أشهر التمارين الخاصة بتصحيح وضعية الرقبة الوقوف فى مواجهة الجدار، ورفع يد واحدة لأعلى والضغط بها من أجل إبعاد الصدر القريب من الجدار، ما يؤدى إلى تمدد الصدر واتجاه الجذع نحو الجانب الخلفى، والبقاء فى هذه الوضعية بضع ثوانٍ.
تنبغى استشارة الطبيب عند الاعتماد على العلاجات الطبيعية لتخفيف آلام الرقبة وعلاج التصلب، كما يجب التأكد من أن المعالج بالوخز بالإبر معتمد ومتخصص فى آلام الرقبة.
