|
رقم المشاركة : ( 1 )
|
|||||||||||
|
|||||||||||
الإمساك وكيفية علاجه بالفواكه والعصائر كثيرة هى أضرار الإمساك تعرفى على أهم أضراره وفقا للدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة إليك أهمها: 1- قد يسبب الإمساك أحياناً بعض أنواع الاكزيما و الطفح الجلدى وله دور في ظهور واستمرار حب الشباب. 2- قد يؤدي الإمساك أحياناً إلى ضيق النفس ودوار، وكثيراً ما يكون سبباً في إحتقان الكبد والتهاب المرارة. 3- يشعر المصاب بالإمساك بسرعة الغضب، وقلة النشاط، والأرق. 4- قد يسبب الإصابه بالبواسير وحول أهم النصائح للتخلص منه وفقا للدكتور خالد يوسف عليك إتباع النصائح التالية . 1- شرب كميات كبيره من الماء لا يقل عن 3 لتر يوميا ، و الحرص على شرب كوبين من الماء قبل كل وجبه بنصف ساعه . 2- تناول الفواكه الغنيه بالألياف مثل البطيخ ، الشمام ، الكنتالوب، برتقال ، يوسفى . 3.تناول عصير الفاكهة الحمضية على الريق فيُعتبر عصير الحمضيات (البرتقال والكريفون...) مليناً طبيعياً ممتازاً. لتنشيط الأمعاء الكسولة دلك بطنك بلطف. |
|