5 مشروبات طبيعية لحرق الدهون
برغم ضرورة إتباع أنظمة غذائية صارمة للوصول للرشاقة والجسم المثالي، إلا أن هناك العديد من الأبحاث والدراسات التي أجريت أخيراً عن السمنة، أكدت أن هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تقوم بتحفيز الجسم على رفع نسبة "الأيض" وحرق المزيد من الدهون المتراكمة داخل الجسم، مما يترتب عليه خسارة المزيد من الوزن الزائد بشكل أسرع وآمن.
لذا يقدم خبير التغذية والسمنة العلاجية، الدكتور باسم خليفة، قائمة ببعض المشروبات الطبيعية، وسهلة التحضير التي تعمل على حرق الدهون..
- الشاي الأخضر:
إضافة إلى أهميته في محاربة الشوارد الحرة، مما يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بالسرطان، وأمراض القلب، فإن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الـ"كاتشين"، وهي من مضادات الأكسدة التي أثبتت الأبحاث أنها تقلل من نسبة الدهون في الجسم، كما تثبت الأبحاث العلمية أن شرب الشاي الأخضر قبل يوم العمل يساعد في الأداء بشكل أفضل.
- شاي النعناع المثلج:
يعمل هذا المشروب على حرق الدهون بفاعلية، وله تأثير كبير على نسبة الدهون في البطن، إضافة إلى أنه يعمل على رفع معدلات الحرق في الجسم بشكل كبير، إضافة إلى إنه يمنع الانتفاخات.
- مشروب الشوكولاتة الغامقة:
على خلاف المتوقع من أن الشكولاتة أحد المسببات للسمنة وزيادة الوزن، إلا أن العديد من الدراسات كشفت أخيراً أإن الشوكولاتة، خصوصاً الغامقة، تعمل على تقليل الشهية، وتساعد في رفع كفاءة الجسم في عملية الهضم.
- عصير البطيخ:
عصير البطيخ يعد أحد المشروبات الممتازة لتروية الجسم، حيث إنه يحتوي كذلك على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، ومليء بالمواد الغذائية، إضافة إلى أنه يحتوي على مواد مضادة للسرطان، وكذلك بعض الأحماض الأمينية، وقد أثبتت بعض الدراسات أن مادة الـ"أرجنين" التي توجد في البطيخ، قادرة على تقليل الدهون في الجسم، وزيادة كمية العضلات.
- المياه ذات النكهات الطبيعية:
الإبقاء على نسبة مياه عالية في الجسم، هو أمر شديد الأهمية، لهذا فإن شرب الماء بكثرة، يساعد الجسم في الإبقاء على نسبة سوائل مناسبة في الجسد، وحتى يزيد من الشعور بالشبع، وبالتالي يقلل كمّيات الأكل المتناول، ويمكنك إضافة النكهات المحببة إليك للشعور بالانتعاش.
- عصير الأناناس:
لاحتوائه على كميات كبيرة من الأحماض المهمة المحفزة على رفع نسبة الحرق داخل الجسم، إضافة إلى إنزيم الـ"بروميلين"، الذي يساعد في تسهيل الهضم، وتكسير البروتين، ومنع الانتفاخات.
