طرق جديدة لتناول الفواكه والخضراوات في الريجيم
الخضراوات والفواكه الطازجة من أساسيات أي نظام غذائى صحى للحصول على جسم رشيق والتخلص من الوزن الزائد، ولكن الكثيرون من الذين يتبعون الريجيم يملون من فكرة تناولهما بمفردهم، لذلك تقدم الدكتورة سمر ممدوح، استشاري العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة، بعض الطرق لتناول الخضراوات والفواكه بطرق مختلفة.
وتقول الدكتورة سمر إن عجة الخضراوات تعتبر واحدة من أكثر الطرق الإبداعية للحصول المزيد من الخضراوات دون الشعور بالملل أو الزهق ويمكن إضافة الكوسة والبطاطس والباذنجان والجزر، والطماطم وعملها بالطريقة المعتادة مع وضع زيت الزيتون.
ويعتبر طبق الخضراوات بالدجاج المشوى من أفضل الأطباق للرجيم وهو إضافة الخضراوات المختلفة مع الدجاج وتوضع في الفرن دون زيت أو سمن وبعد ذلك تقدم مع الأرز، وبالنسبة للفواكه يمكن إضافة مجموعة من الفواكه مثل الفراولة والموز والتفاح أو على حسب الفواكه المفضلة على كوب زبادى فهذه الطريقة تعتبر من الطرق الجذابة والممتعة لتناول الفواكه.
14 - 10 - 2014, 11:45 AM
العرض المتطور