فوائد صحية مذهلة لـ المشمش

[Mary Naeem]

فوائد صحية مذهلة لـ المشمش

المشمش من الفواكه المفضلة للكثيرين، وله فوائد عديدة، ويشير الدكتور محمد حلمى أخصائى السمنة والنحافة، إلى أن المشمش يحتوى على الكثير من الفيتامينات الهامة التى يحتاجها الجسم، فهو غنى بفيتامين "ج، أ، هـ "، كما يحتوى أيضا على عنصر غذائى هام وهو "البوتاسيوم"، ويساعد فى خفض ضغط الدم. ويتابع حلمى أن المشمش يحتوى على مضادات للأكسدة التى تساعد فى حماية الجسم من الإصابة بالأمراض والالتهابات، لافتاً أنه يتميز بقلة سعراته الحرارية، حيث تحتوى الحبة الواحدة منه على 17 سعرا حراريا، ولذا يمكن تناوله أثناء اتباع الأنظمة الغذائية المخصصة للتخلص من الوزن الزائد. وذكر حلمى أن هناك دراسة حديثة أكدت أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "هـ" مثل المشمش تساعد فى وقاية الجسم من الإصابة بسرطان الكبد، وتقوم أيضا تلك الأطعمة بتنظيم مستوى السكر فى الدم، ولذلك ينصح بتناوله للأشخاص المصابين بالسكر، كما أن تناول المشمش وخاصة المجفف، يساعد فى تأخير ظهور التجاعيد، وذلك لاحتوائه على فيتامين "ج"، وكما أنه يساعد فى ظهور البشرة بالنضارة والنقاء المطلوب. وأضاف أخصائى السمنة والنحافة، أن المشمش يحتوى على "الأوكسالات"، وهذه المادة تساعد فى تكوين الحصوات فى الجسم، ولذلك فينصح ألا يتناوله الأشخاص المصابون بمشاكل فى الكلى أو المرارة.