خمس وصفات سهلة ورخيصة للوجبات المدرسية

[Mary Naeem]

خمس وصفات سهلة ورخيصة للوجبات المدرسية

تحتار الكثير من الأمهات فى اختيار الوجبات الصحية لأطفالهن أثناء تواجدهم بالمدرسة، وعلى الأم أن تختار الوجبات التى تمد الطفل بالطاقة والنشاط، لتساعده على استيعاب دروسه بسهولة، والاندماج اجتماعيًا مع أصدقائه، وكذلك يجب إعداد الوجبات بطريقة مغرية للطفل حتى يُقبل على تناولها، وهذه بعض الأفكار البسيطة للوجبات المدرسية، كما تتميز بأنها ليست مكلفة.

1 – توست بالجبنة موزاريلا:-
المقادير: توست حسب الحاجة + شرائح من جبنة موزاريلا+ شرائح جبن مربعات + خس مقطع + حلقات من طماطم.
الطريقة: ضعى طبقات من المقادير السابقة على قطع التوست ثم ضعى طبقة أخرى فوقها واقطعى بالسكين الحواف ثم اقسميها إلى مثلثات (ويمكنك أن تقدميها أو أن تشويها بالشواية الكهربائية قبل التقديم).

2 – توست بطاطس بالخضار:-
المقادير: توست حسب الحاجة + بطاطس مقطع حلقات ومقلية + خس + حلقات طماطم + جبن مقطع إلى شرائح طولية.
الطريقة: نضع المقادير السابقة على قطع التوست بطبقات ثم ضعى طبقة من التوست واقطعى بالسكين الحواف ثم قسميها إلى مثلثات وقدميها باردة أو ساخنة بشوى المثلثات بالفرن أو بالشواية الكهربائية.

3 - مثلثات الخبز:-
المقادير: خبز مقطع إلى مثلثات + جبن بلدى مقطع إلى شرائح رقيقة + أصابع مخلل الخيار المقطعة إلى شرائح طولية + حلقات طماطم رقيقة + جبنة طرية لدهن الخبز.
الطريقة: تدهن مثلثات الخبز بالجبنة وترتب فوقها شرائح الجبن البلدى وحلقات الطماطم والمخلل ثم اشويها فى الفرن أو بالشواية الكهربائية مدة 5 دقائق وتقدم باردة أو ساخنة.

4 - مثلثات الجبنة بالشبت:-
المقادير: نصف ربطة كزبرة خضراء مفرومة + نصف ربطة شبت خضراء مفرومة + فص ثوم مفروم + ملعقة صغيرة ملح وفلفل أسود مطحون + علبة جبنة + توست حسب الحاجة.
الطريقة: اخلطى المكونات جميعها وادهنى بها قطع التوست ثم ضعى طبقة أخرى فوقها واقطعى بالسكين الحواف ثم اقسميها إلى مثلثات وقدميها.

5 – توست التونة بالجبن:-
المقادير: توست حسب الحاجة + علبتا تونة مصفاة من الزيت ومهروسة + ملعقتا مايونيز + ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون + شرائح جبن سلايت.
الطريقة: اخلطى التونة مع الفلفل والمايونيز وادهنى به التوست ثم قطعى الجبن إلى شرائح طولية وضعيها على الخلطة بشكل علامةx وأدخليها الفرن من أعلى وبمجرد أن يذوب الجبن أخرجى التوست وقدميه باردا أو ساخنا.