19 - 08 - 2014, 07:12 AM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
تعلمي كيف تعتنين بجمالك
هل تعملين طوال الأسبوع ولا تجدى وقتا لتدليل نفسك والأعتناء بجمالك إليك مجموعة الخيارات التالية يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية يمكنك الأختيار فيما بينهم لتدليل نفسك يوميا..
- فنجان من القرفة الساخنة لا غني عنة لحواء .. فالقرفة تنشط الدورة الدموية و تمنحك الطاقة و الحيوية و تدفئ جسمك و أطرافك الباردة .. قومي بغلي كوب من الماء علي النار أضيفي لة عود القرفة ثم أتركية لمدة عشر دقائق و تناولية مساء.
- ملعقة من الخميرة مع الطعام تحتوي علي 50% من البروتينات و الأحماض الأمينية .. تنشط عضلاتك و هي غنية بفيتامين ب و هـ B E , و بالمعادن مما يساعد الجسم في القضاء علي المتاعب الذهنية و العضلية و النفسية أيضا .. دلكي لحمة أذنيك يوميا ما بين الساعة الخامسة و السابعة مساء لتنشيط عمل الكليتين.
- تناولي ملعقة من عسل النحل في الصباح و يمكن إضافتها للخميرة و يفضل أن تحتوي علي شمع العسل فهو مضاد حيوي طبيعي و منظم للهرمونات كما يمكنك إضافتة لكوب زبادي أو لبن أو عصير البرتقال مع امتصاص الشمع جيدا .
- ضعي قطرتين من زيت أبرة الراعي علي الرسخين و دلكيهما في حالة إصابتك بنزلة برد فهو ينشط الغدد فوق الكلية و يساعد الجسم علي استعادة حيويتة في فترات النقاهة .. استخدمية مرتين إلي ثلاث اسبوعياً .
- لابد من تناول الخضروات الطازجة الغنية بالفيتامينات كما يمكنك تناولها مطهية علي البخار للأستفادة منها .
|
