منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 26 - 07 - 2014, 05:41 PM
 
بنت معلم الاجيال Female
..::| مشرفة |::..

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  بنت معلم الاجيال غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 45
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر : 36
الـــــدولـــــــــــة : القاهرة
المشاركـــــــات : 58,440

نصائح للتخلص من الدهون فى منطقه الارداف

عن كيفية التخلص من #الدهون الزائدة فى منطقة الارداف.
لتخسيس الدهون الموجودة في منطقة الارداف يجب ان نمارس الرياضه بشكل دائم وخصوصا المشى والتمارين الرياضيه الخاصه بمنطقه الآرداف ومن الممكن ايضا للوصول الى ما نحتاجه بطريقه سهله وفعاله باستخدام الآجهزه الحديثة التى تستخدم فى تنسيق القوام والتخلص من السليوليت فى منطقه الآرداف وتحسين شكل الآرداف فى اسرع وقت حيث تقوم بتفتيت الدهون التى نعانى منها فى منطقه الآرداف بشكل سهل وفعال.
وكذلك من المهم اتباع نظام غذائى متوازن قليل السعرات:
1- شرب اللبن أو الحليب المنزوع الدسم.
2-تناول الفواكه الطازجة.
3-تناول الخضراوات الطازجة بدون إضافة ملح (يمنع العدس والفاصوليا واللوبيا)
4-شرب العصائر غير محلاة.
5- تنال الخبز بدون سمن أو زبد.
6-تناول اللحوم البيضاء (وليست الحمراء) على أن تكون مشوية ومنزوعة الجلد وبدون أي دهون أو ملح أو صوص أو كاتشب.(يمنع تناول الكبدة أو الكلاوي أو القلب أو المخ)
رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
من غير رجيم حرق الدهون المتراكمة خاصة دهون الارداف
نصائح وعلاجات منزلية للتخلص من الدهون الزائدة بالشعر
7 نصائح للتخلص من الدهون في حميتك الغذائية
6 نصائح للتخلص من الدهون في البطن والأرداف
تخلصى من الارداف و المؤخرة و الدهون المكدسة باسبوع بوصفه طبيعيه ...


الساعة الآن 11:33 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024