دراسة بريطانية عن المشي 20 دقيقة يوميا

[Mary Naeem]

دراسة بريطانية عن المشي 20 دقيقة يوميا

أظهر بحث بريطاني جديد، أن ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة لثلاث مرات في الأسبوع تقلل من خطر إصابتك بالزهايمر.

فقال علماء جامعة كامبردج، أن حتى النزول من وسيلة المواصلات قبل المكان المقصود ومشي باقي المسافة إليه قد يمنع من تطور المرض.

وأثناء دراستهم، وجد العلماء أن ثلث حالات الزهايمر بسبب أسلوب الحياة المتضمن عدم النشاط، السمنة، التدخين، ارتفاع ضغط الدم وانخفاض مستوى التعليم.
ولكن بين كل هذه الأشياء، عدم ممارسة الرياضة كان أهم سبب.

فيعتقد الباحثون، أن النشاط الجسدي المنتظم يضمن تدفق الدم الغني بالأكسجين للمخ، وهذا يمنع تراكم صفائح البروتين المسببة للمرض في المخ.

وبالرغم من عدم وجود علاج فعال لهذا المرض، يقول الباحثون أن حتى مجرد المشي يقلل من فرص إصابتك بالزهايمر.

ومن جانبها، قالت الأستاذ "كارول براين" من جامعة كامبردجك "أهم رسالة هي أن هناك أساليب حياة تقلل من خطر الإصابة بالمرض.
ولا نقول بهذا أنه سيمنع الخرف والزهايمر نهائيًا، ولكن هناك نسبة ولو حتى بالمشي عدة مرات في الأسبوع أو حتى تحريك الجسم بالأعمال المنزلية".