مقلوبة سمك

[Mary Naeem]

مقلوبة سمك

وصفة شهية لطبق تقليدي يصنع عادة مع اللحم أو الدجاج. السمك يمنحه نكهة جديدة ومختلفة والخضار تزيد من قيمته الغذائية.

المكونات:

2 كوب من الأرز البسمتي، مغسول جيدا

2 ملاعق صغيرة من الهال المطحون

2 ملاعق صغيرة من مسحوق اللايم المجفف

2 ملاعق صغيرة من أكباش القرنفل المطحونة

2 ملاعق صغيرة من البهارات المشكلة

2 حبة من الباذنجان٬ مقطع إلى شرائح دائرية

2 ملعقة صغيرة من الملح

1 كوب من الزيت النباتي، للقلي

4 قطع من الزبدة غير المملحة

1 قرنبيط ابيض المقطع إلى زهيرات متوسطة الحجم

600 غ سمك هامور فيليه، مقطع إلى قطع صغيرة

1 بصلة مقطعة ناعم

6 حص من الثوم، المسحوق

2 مكعبات مرقة الدجاج ماجي

2 كوب من الماء، الساخن

1 ملعقة طعام من الزيت النباتي

1 بصلة المقطع والمقلي للتزيين

1/3 كوب من الصنوبر، المحمص قليلا

الطريقة:

تخلط جميع البهارات سويا وبلطف مع الأرز الرطب وتترك لتختلط جيدا لمدة 15 دقيقة.

يقشر الباذنجان ويقطع إلى شرائح بسماكة 2 سم ويرش بالملح ويترك عصيره ليصفى. يسخن الزيت النباتي في مقلاة ويجفف الباذنجان بحركات تربيت، ثم يقلى من الجهتين حتى يميل لونه إلى الذهبي البني.

في قدر للأرز غير لاصق، تذوب نصف كمية الزبدة، وتقلى زهيرات القرنبيط قليلا حتى يميل لونها إلى الذهبي ولكنها لا تطهى كليا. ثم، ترفع عن النار وتوضع جانبا. باستعمال القدر نفسه، يقلى السمك بالطريقة نفسها، ثم يرفع عن النار ويوضع جانبا.

باستعمال القدر نفسه أيضا، تذوب الزبدة المتبقية على حرارة متوسطة ويضاف البصل المقطع والثوم وتقلى المكونات حتى يصبح لون البصل شفافا. ثم، يرش نصف كوب من الأرز (مع البهارات) على الوجه وتخلط المكونات بهدوء. توضع طبقات من قطع الباذنجان المقلية، ثم ½ كمية قطع السمك المقلية وفوقها كوب آخر من الأرز. بعدها، توضع طبقات من القرنبيط المقلي وكمية السمك المقلي المتبقية وتغطى بالأرز المتبقي. يبسط سطح الأرز في القدر.

تذوب مكعبات مرقة الدجاج في 500 مل من الماء الساخن وتوضع فوق الأرز. يغطى القدر ويطهى الطعام على حرارة متوسطة الانخفاض حتى يجهز الأرز (حوالي 25 دقيقة).

في مقلاة مستقلة، يقلى البصل المقطع إلى شرائح مع بذور الصنوبر في الزيت النباتي حتى يصبح لونه ذهبي بني.

للتقديم، يقلب محتوى القدر رأسا على عقب في طبق كبير، ويزين الطبق بشرائح البصل المقلية وبذور الصنوبر ويقدم ساخنا.

[شيري]

ميرسي ع الموضوع

[Mary Naeem]

شكرا على المرور