الأهل يتحملون ذنب بدانة أطفالهم

[Mary Naeem]

الأهل يتحملون ذنب بدانة أطفالهم

يتحمل الأهل المسؤولية بشكل كبير عن إصابة أطفالهم بزيادة في الوزن أو بالبدانة لأنه تم التأكد عبر أبحاث مختلفة بان أغلب الأطفال الذين لديهم إشكالات في الوزن يواجه أهلهم نفس هذه المشاكل أيضاً إضافة إلى الدور السلبي الذي تمارسه الإعلانات التجارية على الأطفال.

ترى المختصة التشيكية بأمراض البدانة الدكتورة رادكا ييدليتشكوفا وطبيبة الأطفال دانا نيدييلكوفا بإن الطفل يتعلم أسلوب الحياة من أهله، ولذلك فإذا كان الأهل يتبعون أسلوباً غير صحياً، فإن الطفل ليس له المقدرة على تعلم أسلوب آخر، أما المشكلة الأكبر فتكمن حسب رأيهما في القناعات الخاطئة السائدة لدى الأهل، ومنها الاعتقاد بان أسلوب حياتهم جيد وأنه في حال وجود كيلوغرامات إضافية في أوزان أطفالهم فإنها " ستختفي مع النمو ".

وتضيف بإن المشكلة الأكبر توجد مع الأطفال في فترة المراهقة (13 عاماً) حيث تبلغ نسبة من لديهم في هذا العمر زيادة في الوزن 35% كما أنهم لا يهتمون بموضوع تخفيض أوزانهم على خلاف البنات اللواتي يهتممن بأسلوب الحياة الصحي حيث يسألن عن أفضل الطعام الذي لا يؤدي إلى زيادة في الوزن. وتشدد ييدليتشكوفا على أن علاقة الأطفال بالحركة يمكن للأهل أن يخلقوها على مرحلتين: الأولى حتى العامين الأوليين من عمر الطفل حيث يمكن تدريبه على أوضاع مختلفة في الحركة. أما الثانية: فتظهر قبل الدخول إلى المدرسة أو خلال الدراسة في الصف الأول من خلال ممارسة الألعاب الجماعية التي تسلي الطفل وتشده. وفي هذا المجال يتوجب على الأهل أن يدعموا الأطفال على الحركة، بدلاً من متابعة التلفزيون أو اللعب على جهاز الكومبيوتر .



توصيات لتجنب البدانة لدى الأطفال:

1 ــ إن تعلم ممارسة الحركة بانتظام في الصغر، يستمر مع الإنسان طوال عمره. ولذلك يتوجب على الأهل أن يعرفوا الأطفال بمتعة ممارسة الحركة لان تعليمهم ذلك في وقت متأخر يكون أصعب.

2 ــ تناول الطعام بشكل دوري، وعدم التخلي عن وجبة الفطور لان تركها يجعل الطفل يقوم بالتعويض عنها أثناء الدراسة من خلال تناول الحلويات والسكاكر والمشروبات الحلوة المذاق .

3 ــ تناول الخضار والفواكه بشكل كافي على الأقل ثلاث مرات في اليوم.

4 ــ التركيز على تناول الطعام وعدم القيام بممارسات جانبية خلاله مثل القراءة أو متابعة التلفزيون لأن ذلك يجعل الطفل يتناول طعاماً أكثر مما يحتاجه لأن المشاعر التي تنتابه خلال ذلك تغطي الشعور بالشبع.

5 ــ تجنب مشاهدة الإعلانات التجارية الخاصة بالغذاء لان متابعة هذه الإعلانات يكون في الكثير من الأحيان أحد الحوافز للبدانة، ولا سيما الإعلانات التجارية التي تركز على الأطفال .

6 ــ تعتبر ممارسة النوم بشكل منتظم من الأمور الجوهرية بالنسبة للطفل، لأن عدم قيامه بذلك يجعله يشعر بالتعب وعدم الراحة ويحصل على الطاقة من المصادر الآنية أي من الطعام والشراب .

7 ــ تناول منتجات الحليب بشكل كافي لأنها تحتوي على الكلس، الضروري في بناء العظام .

8 ــ عدم الالتزام بالحد من النظام الغذائي إلا بعد التشاور مع طبيب الأطفال، ولا سيما عندما يتطلب الأمر تغير نظام الطعام بشكل كامل .

9 ــ يتوجب على الأهل جميعاً الانضمام إلى هذه العملية لأن قيام الطفل بإتباع نصائح الأطباء لوحده لا يجعل الهدف المحدد قيد التحقيق .

10 ــ الحد من ممارسة اللعب على جهاز الكومبيوتر أو متابعة التلفزيون، ويتوجب على الأهل في هذا المجال تحديد سقف زمني محدد أسبوعياً للأطفال لممارسة ذلك ومن الأفضل التعويض عن الوقت الآخر بإشراكهم في نشاطات رياضية وحركية مختلفة.