منتدى الفرح المسيحى
›
منتدى الأسرة والحياة الزوجية
›
الجمال والمكياج
›
كيف تختار الريجيم المناسب .. تعالى نعرف مع بعض طرق اختيار الريجيم المناسب
اسم العضو
حفظ البيانات؟
كلمة المرور
التسجيل
التعليمـــات
التقويم
مشاركات اليوم
البحث
الملاحظات
رسائل الفرح المسيحى اليومية على قناة الواتساب | إضغط هنا
صوم الميلاد
تهنئة قلبية بمناسبة بدء صوم الميلاد المجيد | إضغط هنا
البحث في المنتدى
عرض المواضيع
عرض المشاركات
البحث المتقدم
الذهاب إلى الصفحة...
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
رقم المشاركة : (
1
)
18 - 02 - 2013, 08:33 PM
Mary Naeem
† Admin Woman †
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة :
9
تـاريخ التسجيـل :
May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة :
Egypt
المشاركـــــــات :
1,273,711
كيف تختار الريجيم المناسب .. تعالى نعرف مع بعض طرق اختيار الريجيم المناسب
كيف تختار الريجيم المناسب .. تعالى نعرف مع بعض طرق اختيار الريجيم المناسب
الحيرة مع برامج الريجيم الكثيرة
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، وليس هناك نقص في المعلومات خصوصا مع انتشار المقالات الخاصة بالريجيم وطرق انقاص الوزن على الشبكة العنكبوتية ، وانتشار برامج الريجيم او الحمية الغذائية التى تتحكم فى الوجبات الغذائية التي تقضي على الدهون أو الكربوهيدرات لتلك التي تنشط الايض أو المكملات الغذائية الخاصة.
مع النصائح المتضاربة الكثير والكثير من الخيارات لخسارة الوزن، كيف يمكنك أن تعرف أي نظام غذائي او الريجيم المناسب لك او لكى ؟ فى هذا المقال سنعرف كيف نختار الريجيم المناسب لنا.
إشراك الطبيب في اختياراتك
قبل البدء في برنامج ريجيم، تحدث مع طبيبك. وراجع معه أي مشاكل طبية لديك او أي أدوية تأخذها، و اطلب منه مساعدتك على تحقيق هدفك فى انقاص وزنك. ويمكنك مناقشة طبيبك ما يمكن أن تسهم في زيادة وزنك - في حالات نادرة، بعض الظروف الطبية أو الأدوية يمكن أن تسبب زيادة الوزن غير المرغوب فيها. ويمكنك مناقشة كيفية ممارسة الريجيم بأمان، وخاصة إذا كان لديك مشكلة أو ألم تنفيذ المهام اليومية العادية.
التحدث مع طبيبك حول خطط انقاص الوزن كنت قد حاولت قبل وما كنت تحب أو لا تحب عنها ( تاريخك مع اى ريجيم سابق ). أن نكون صادقين مع طبيبك حول بدعة الوجبات الغذائية قد تكون مهتمة في المحاولة. طبيبك قد يكون ايضا قادر على توجهك إلى مجموعات الدعم لخسارة الوزن أو يحيلك إلى اختصاصي تغذية مسجلة.
ما اهى احتياجاتك الشخصية
ليس هناك ريجيم واحد لخسارة الوزن. ولكن إذا كنت تنظر الى احتياجاتك، ونمط الحياة وأهداف فقدان الوزن، يجب أن تكون قادر على العثور على ريجيم مفصل لك أو اتباع نظام غذائي ليناسب الاحتياجات الفردية الخاصة بك. قبل البدء برنامج آخر لانقاص الوزن، والتفكير في هذه العوامل:
تجربتك مع الوجبات الغذائية فى الماضي. التفكير في الوجبات الغذائية وهل حاولت من قبل خوض تجربة الريجيم. ما لم يعجبك أو لا يعجبك ؟ كنت قادرا على اتباع نظام غذائي؟ ما عملت أو لم تعمل بالنسبة لك؟ كيف كان شعورك جسديا وعاطفيا في حين على النظام الغذائي؟
التفضيلات الخاصة بك. هل تفضل أن النظام الغذائي لوحدك، أو لا ترغب في الحصول على دعم من مجموعة؟ إذا كنت مثل فريق الدعم، تفضل الدعم عبر الإنترنت أو الاجتماعات في شخص؟
ميزانيتك. بعض انواع الريجيم تتطلب منك شراء المكملات الغذائية أو الوجبات الخاصة، أو لزيارة عيادات انقاص الوزن .هل تكلفة هذه البرامج تناسب ميزانيتك؟
الاعتبارات الأخرى. هل لديك حالة صحية، مثل مرض السكري القلب، أو الحساسية؟ هل لديك احتياجات خاصة أو ثقافية أو عرقية أو تفضيلات عندما يتعلق الأمر في الغذاء؟ هذه هي العوامل الهامة التي ينبغي أن تساعد في تحديد النظام الغذائي الذي تختاره.
البحث عن برنامج ريجيم آمن وفعال
أنه من المغري تطبيق ريجيم ملىء بالوعود عن فقدان الوزن السريع ، ولكن نهج بطيء وثابت من الأسهل للحفاظ على ما فقدته من الوزن بسرعة على المدى الطويل. فقدان الوزن من 1 إلى نصف كيلو في الأسبوع هو توصية نموذجية. في بعض الحالات، يمكن أسرع فقدان الوزن تكون آمنة إذا يتم ذلك بالطريقة الصحيحة - مثل اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للغاية مع إشراف طبي، أو قصيرة البداية السريعة مرحلة من خطة صحية في الأكل الذي يقدم الكثير من استراتيجيات صحية وآمنة في مرة واحدة.
فقدان الوزن الناجح يتطلب التزاما طويل الأجل لإجراء تغييرات صحية في تناول الطعام الخاصة بك وعادات ممارسة الرياضة. تأكد من اختيار خطة الأكل التي يمكن أن تتعايش معها. ابحث عن ريجيم به هذه الميزات:
ريجيم مرن
. البحث عن الريجيم الذى لا يمنع بعض الأطعمة أو المجموعات الغذائية بدلا من ذلك لكنه يشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية الرئيسية. اتباع نظام غذائي صحي يشمل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، مصادر البروتين الهزيل، والمكسرات والبذور - وحتى تساهل بعض الأحيان الحلو. وينبغي أن يكون النظام الغذائي خطة أيضا ميزة الأطعمة التي يمكنك أن تجد بسهولة في محل بقالة المحلية.
ريجيم متوازن
. وينبغي أن يكون خطة لخسارة الوزن تتضمن كميات مناسبة من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية من أجل الوضع الخاص بك الفردية. الوجبات الغذائية التي قد توجه لك لتناول الطعام كميات كبيرة من بعض الأطعمة، مثل الجريب فروت أو اللحوم، أن يقلص الى حد كبير من السعرات الحرارية، أو أن القضاء على المجموعات الغذائية بأكملها، مثل الكربوهيدرات، يؤدي إلى مشاكل التغذية. الوجبات الغذائية آمنة لا تحتاج إلى الفيتامينات أو المكملات الغذائية المفرطة.
ريجيم ممتع.
ينبغي أن يكون الريجيم يشمل الأطعمة التى تحب وأنك سوف تتمتع الأكل لبقية حياتك - وليس فقط لعدة أسابيع أو أشهر. إذا كنت لا تحب النظام الغذائي، واذا كان تقييدية بشكل مفرط أو إذا أصبح مملا، وربما كنت لن تتتشبث به، وبالتالي لن تفقد الوزن على المدى الطويل.
ريجيم نشط
. ينبغي لكل برنامج انقاص الوزن يشمل على النشاط البدني. يمكن تقييد السعرات الحرارية بالإضافة إلى ممارسة التمارين يساعد على إعطاء فقدان الوزن الخاص بك دفعة. كما يقدم ممارسة العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين المزاج وتعزيز نظام القلب والأوعية الدموية وخفض ضغط الدم. وممارسة التمارين الرياضية هو العامل الأكثر أهمية في الحفاظ على فقدان الوزن. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يحافظون على فقدان الوزن على المدى الطويل يممارسو النشاط البدني بانتظام.
اسأل نفسك هذه الأسئلة عند تقييم الريجيم
قبل الغوص في خطة فقدان الوزن معينة، يستغرق وقتا طويلا لمعرفة الكثير عن ذلك ما تستطيع. نضع في اعتبارنا أن مجرد اتباع نظام غذائي غير معروف هذا لا يعني انها النهج الصحيح بالنسبة لك. لذلك نسأل هذه الأسئلة الأولى:
من هو وراء الحمية
؟ الذي خلق خطة لخسارة الوزن؟ ما هي مؤهلاتهم وخبراتهم؟ هل لديهم البحوث والعلوم الصلبة لعمل نسخة احتياطية من انقاص الوزن النهج؟ إذا ذهبت إلى عيادة انقاص الوزن، ما هي الخبرة والتدريب والشهادات والخبرات القيام الأطباء وخبراء التغذية وغيرهم من الموظفين لديها؟ سوف موظفيها بالتنسيق مع طبيبك العادية؟
ما هي المخاطر
؟ يمكن للبرنامج انقاص الوزن تضر صحتك؟ هل الأدوية أو المكملات آمنة أوصت أجل الوضع الخاص بك، وخاصة إذا كان لديك حالة صحية و تتناول الأدوية؟
ما هي النتائج
؟ ما هي الفوائد لا الوعد برنامج انقاص الوزن؟ أنها لا تدعي أنك سوف تفقد الكثير من الوزن في وقت قصير جدا؟ يمكنك أن استهداف مناطق معينة من المشكلة جسمك؟ هل المرابح صور قبل وبعد ذلك يبدو جيدا جدا ليكون صحيحا؟ يمكن أن تساعدك على الحفاظ على خسارة الوزن بشكل دائم؟
مفاتيح نجاح انقاص الوزن
للأسف، فإن معظم الوجبات الغذائية لانقاص الوزن من الصعب التمسك بها لفترات طويلة بما فيه الكفاية للوصول الى هدفك من انقاص وزنك. وربما لا يكون بعض صحية. الوجبات الغذائية التي تترك لكم شعور المحرومين أو الجوع قد تخلق رغبة الشديدة لا تقاوم - أو الأسوأ من ذلك، قد تترك لكم شعور الإستسلام. ولأن معظم الوجبات الغذائية لانقاص الوزن الدائم لا تشجع على التغيير الى نمط حياة صحية، وكنت لا يفقد كيلو غالبا ما يأتي بسرعة مرة أخرى بمجرد التوقف عن اتباع نظام غذائي.
فقدان الوزن الناجح يتطلب تغييرات دائمة في عادات الأكل والنشاط البدني. هذا يعني أنك بحاجة إلى العثور على نهج فقدان الوزن التي يمكنك احتضانه مدى الحياة. حتى ذلك الحين، قد يكون لديك دائما على أن تبقى يقظة حول وزنك. ولكن الجمع بين اتباع نظام غذائي صحي وزيادة النشاط هو أفضل وسيلة لانقاص وزنه وابقائه خارج على المدى الطويل.
الأوسمة والجوائز لـ »
Mary Naeem
الأوسمة والجوائز
لا توجد أوسمة
بينات الاتصال لـ »
Mary Naeem
بينات الاتصال
لا توجد بينات للاتصال
اخر مواضيع »
Mary Naeem
المواضيع
لا توجد مواضيع
Mary Naeem
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى Mary Naeem
زيارة موقع Mary Naeem المفضل
البحث عن كل مشاركات Mary Naeem
23 - 02 - 2013, 04:19 PM
رقم المشاركة : (
2
)
فرونكا
..::| العضوية الذهبية |::..
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة :
56
تـاريخ التسجيـل :
May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة :
حضن يسوع
المشاركـــــــات :
10,702
رد: كيف تختار الريجيم المناسب .. تعالى نعرف مع بعض طرق اختيار الريجيم المناسب
ميرسى كتير ربنا يباركك
الأوسمة والجوائز لـ »
فرونكا
الأوسمة والجوائز
لا توجد أوسمة
بينات الاتصال لـ »
فرونكا
بينات الاتصال
لا توجد بينات للاتصال
اخر مواضيع »
فرونكا
المواضيع
لا توجد مواضيع
فرونكا
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى فرونكا
البحث عن كل مشاركات فرونكا
23 - 02 - 2013, 05:01 PM
رقم المشاركة : (
3
)
Mary Naeem
† Admin Woman †
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة :
9
تـاريخ التسجيـل :
May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة :
Egypt
المشاركـــــــات :
1,273,711
رد: كيف تختار الريجيم المناسب .. تعالى نعرف مع بعض طرق اختيار الريجيم المناسب
شكرا على المرور
الأوسمة والجوائز لـ »
Mary Naeem
الأوسمة والجوائز
لا توجد أوسمة
بينات الاتصال لـ »
Mary Naeem
بينات الاتصال
لا توجد بينات للاتصال
اخر مواضيع »
Mary Naeem
المواضيع
لا توجد مواضيع
Mary Naeem
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى Mary Naeem
زيارة موقع Mary Naeem المفضل
البحث عن كل مشاركات Mary Naeem
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي
العرض المتطور
الانتقال إلى العرض الشجري
الانتقال السريع
لوحة تحكم العضو
الرسائل الخاصة
الاشتراكات
المتواجدون الآن
البحث في المنتدى
الصفحة الرئيسية للمنتدى
منتدى الكتاب المقدس
مزامير داود النبى
أمثال الكتاب المقدس
شخصيات الكتاب المقدس
تأملات فى الكتاب المقدس
معلومات عن الكتـاب المقدس
تفسيرات وقراءة ودراسة الكتاب المقدس
العهد القديم
العهد الجديد
منتدى رسائل يومية
حظك اليوم
صوت ربنا اليوم
حدث فى مثل هذا اليوم
معاً كل يوم فى رسالة جديدة
قراءات الكنيسة اليومية
البولس
الكاثوليكون
الإبركسيس
السنكسار
القراءات اليومية
منتدى أورشليم السمائية
قسم الرب يسوع المسيح الراعى الصالح
قسم السيدة العذراء مريم والدة الإله
قسم البابا كيرلس السادس البطريرك رقم 116
صور البابا كيرلس السادس
قسم البابا شنودة الثالث البطريرك رقم 117
وعظات كتابية
وعظات صوتية
كنوز البابا شنودة الثالث
كتب البابا شنودة الثالث
صور البابا شنودة الثالث
فيديوهات البابا شنودة الثالث
سنوات مع أسئلة الناس للبابا شنودة الثالث
قسم البابا تواضروس الثانى البطريرك رقم 118
صور البابا تواضروس الثانى
الانطونى | منتدى الرهبنة وحياة البرية
القديس الأنبا أنطونيوس أب الرهبان
بستان الرهبان | حكم وتعاليم آباء البرية وأباء الرهبنة
منتدى صداقة القديسين
سيرة القديسين والشهداء
سيرة القديسات والشهيدات
شهداء المسيحية العصر الحديث
تماجيد ومدائح القديسين والشهداء
معجزات القديسين والقديسات
أقوال الأباء وكلمة منفعة
تاريخ الكنيسة القبطية الأرثوذكسية
منتدى كلمة الله الحية والفعالة
قصص مسيحية متنوعة
كلمة الله تتعامل مع مشاعرك
أية من الكتاب المقدس وتأمل
ايات من الكتاب المقدس للحفظ
مواضيع وتأملات روحية مسيحية
منتدى النور والظلمة
المسيحية رسالة فرح
الخطية وحروب عدو الخير
سبب الرجاء الذي فينا
منتدى الصلوات والطلبات
قسم الصلوات
قسم طلبات الصلاة
صلوات سهمية مسيحية
منتدى الكتب
قسم الكتب العامة
قسم الكتب الدينية
قسم الموضوعات المسيحية المتكاملة
منتدى الميديا المسيحية
الأفلام المسيحية والمسرحيات
مقاطع الفيديو المسيحية المتنوعة
فيديو كليب القنوات المسيحية
قسم نغمات الموبايل المسيحية
قسم العظات
العظات المكتوبة
العظات المسموعة
العظات المرئية
قسم الترانيم
الترانيم المكتوبة
الترانيم المسموعة
الترانيم المصورة
قسم القداسات
قسم الألحان والتسبحة
منتدى الخدمة والكرازة
اعداد خدام
مشاكل فى الخدمة
أفكار جديدة للخدمة
ذوي الاحتياجات الخاصة
منتدى حياتك إلى الأفضل
قسم تطوير الذات
قسم اعرف ذاتك
قسم الصحة النفسية
منتدى سؤال وجواب
أسئلة فى اللاهوت
أسئلة فى الطقس
أسئلة فى العقيدة
أسئلة فى تاريخ الكنيسة وسير القديسين
أسئلة وأجوبة مسيحية ومتنوعة
منتدى شباب العالم
شبابيات الفرح المسيحى
فضفضة شبابية بلا حدود
منتدى الصور المسيحية
صورة وتعليق
خلفيات مسيحية
صور الفن القبطى
صور القديسين والشهداء
صور القديسات والشهيدات
صور السيدة العذراء مريم
صور السيد المسيح والصليب
صورة وأية من الكتاب المقدس
صور مسيحية وقبطية متنوعة
منتدى الأطفال
قصص دينية للأطفال
كليبات ومقاطع فيديو للأطفال
صور كرتون ، صور للتلوين
أفلام كارتون
طفلك يسأل وانت تجيب
منتدى الأسرة والحياة الزوجية
بيت على الصخر
الأسرة والطفل
الديكور والفنون
الجمال والمكياج
الأزياء والأناقة
ركن العروسة وليلة العمر
البيت بيتى ، ابداعات المراة
موسوعة أسماء المواليد
أسماء بنات
أسماء أولاد
منتدى اشهى الاكلات والحلويات
أكلات دايت
فوائد غذائية
اكلات صيامى
حلويات صيامى
مطبخك سيدتى
هواة الحيوانات والطيور والأسماك والنباتات
عالم الحيوان
هواة تربية القطط
هواة تربية الكلاب
هواة تربية الطيور
هواة تربية أسماك الزينة
هواة النباتات الطبيعية والعطرية
المنتدى الأجتماعى
منتدى الأخبار
قسم الاخبار المسيحية والكنيسة
قسم الأخبار العالمية والمحلية
قسم اخبار الرياضة
منتدى السياحه والسفر
قسم سياحة دينية
قسم سياحة عالمية
القسم الثقافي
منتدى الطب
قسم العلاج الطبيعى
حملة الفرح المسيحى ضد التدخين
التربية الجنسية المسيحية
منتدى اللغات
English Forum
Forum français
قسم اللغة القبطية
ركن اللغات العالمية
لغة الاشارة للصم والبكم
المنتدى الترفيهى
لعب وترفيه
صور كاريكاتير
النكت والفرفشة
الكاميرا الخفية والمواقف المضحكة
منتدى الصور
الصور العامة والمتنوعة
صور وخلفيات الكريسماس
صور توبيكات خواطر متنوعة
غرائب وطرائف وعجائب الصور
منتدى الأعضاء
موسوعة توبيكات مميزة
مسابقات الفرح المسيحى
صور كاميرا وموبايلات الأعضاء
منتدى التصميم والابداع المسيحى
تصميمات وابداعات الأعضاء
قسم أدوات ودروس التصميمات
منتدى المواهب
قسم المواهب المسيحية
قسم المواهب المتنوعة
فى أحضان المسيح
التهانى والمناسبات السعيدة
الترحيب والتعارف بالأعضاء الجدد
المنتدى العام
قسم المواضيع المسيحية المتنوعة
قسم المواضيع العامة المتنوعة
قسم استراحة الأقباط
مقاطع فيديو متنوعة
المنتدي التعليمي العام لجميع المراحل الدراسية
ركن أرشيف المواضيع
منتدى التواصل مع الأعضاء
العتاب والشكاوى
الإقتراحات والمناقشات والإستفسارات
شروحات المنتدى وكيفية التعامل مع الفرح المسيحى
ادارة منتديات الفرح المسيحى
أخبار موقع ومنتدى الفرح المسيحى
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
من الأفضل لك أن تختار الطريق المناسب لك
كيف تختار التلفزيون الذكي smart tv المناسب لك؟
إناث الطاووس تختار حجم الريش المناسب
كيف تختار الهاتف المحمول المناسب لك ؟
كيف تختار الجرو المناسب ؟
◑ خريطة الفرح المسيحى ◐
منتدى الكتاب المقدس
|
مزامير داود النبى
|
أمثال الكتاب المقدس
|
تأملات فى الكتاب المقدس
|
معلومات عن الكتـاب المقدس
|
تفسيرات وقراءة ودراسة الكتاب المقدس
|
العهد القديم
|
العهد الجديد
|
شخصيات الكتاب المقدس
|
قراءات الكنيسة اليومية
|
البولس
|
الكاثوليكون
|
الإبركسيس
|
السنكسار
|
القراءات اليومية
|
منتدى أورشليم السمائية
|
قسم الرب يسوع المسيح الراعى الصالح
|
قسم السيدة العذراء مريم والدة الإله
|
صورة وتعليق
|
قسم البابا كيرلس السادس البطريرك رقم 116
|
قسم البابا شنودة الثالث البطريرك رقم 117
|
وعظات كتابية
|
وعظات صوتية
|
كنوز البابا شنودة الثالث
|
كتب البابا شنودة الثالث
|
صور البابا شنودة الثالث
|
فيديوهات البابا شنودة الثالث
|
سنوات مع أسئلة الناس للبابا شنودة الثالث
|
الانطونى | منتدى الرهبنة وحياة البرية
|
القديس الأنبا أنطونيوس أب الرهبان
|
بستان الرهبان | حكم وتعاليم آباء البرية وأباء الرهبنة
|
منتدى النور والظلمة
|
منتدى صداقة القديسين
|
سيرة القديسين والشهداء
|
سيرة القديسات والشهيدات
|
تماجيد ومدائح القديسين والشهداء
|
معجزات القديسين والقديسات
|
أقوال الأباء وكلمة منفعة
|
تاريخ الكنيسة القبطية الأرثوذكسية
|
شهداء المسيحية العصر الحديث
|
منتدى كلمة الله الحية والفعالة
|
قصص مسيحية متنوعة
|
أية من الكتاب المقدس وتأمل
|
ايات من الكتاب المقدس للحفظ
|
كلمة الله تتعامل مع مشاعرك
|
مواضيع وتأملات روحية مسيحية
|
صوت ربنا اليوم
|
حظك اليوم
|
المسيحية رسالة فرح
|
الخطية وحروب عدو الخير
|
منتدى الصلوات والطلبات
|
قسم الصلوات
|
قسم طلبات الصلاة
|
منتدى الكتب
|
قسم الكتب العامة
|
قسم الكتب الدينية
|
عالم الحيوان
|
قسم الموضوعات المسيحية المتكاملة
|
منتدى الميديا المسيحية
|
فوائد غذائية
|
مقاطع الفيديو المسيحية المتنوعة
|
فيديو كليب القنوات المسيحية
|
هواة النباتات الطبيعية والعطرية
|
قسم نغمات الموبايل المسيحية
|
قسم العظات
|
العظات المكتوبة
|
العظات المسموعة
|
العظات المرئية
|
قسم الترانيم
|
الترانيم المكتوبة
|
الترانيم المسموعة
|
الترانيم المصورة
|
صور توبيكات خواطر متنوعة
|
قسم القداسات
|
قسم الألحان والتسبحة
|
منتدى الخدمة والكرازة
|
اعداد خدام
|
مشاكل فى الخدمة
|
أفكار جديدة للخدمة
|
ذوي الاحتياجات الخاصة
|
قسم تطوير الذات
|
قسم اعرف ذاتك
|
قسم الصحة النفسية
|
منتدى سؤال وجواب
|
أسئلة فى اللاهوت
|
أسئلة فى الطقس
|
أسئلة فى العقيدة
|
أسئلة فى تاريخ الكنيسة وسير القديسين
|
أسئلة وأجوبة مسيحية ومتنوعة
|
منتدى شباب العالم
|
شبابيات الفرح المسيحى
|
فضفضة شبابية بلا حدود
|
منتدى الصور المسيحية
|
صور السيد المسيح والصليب
|
صور السيدة العذراء مريم
|
صور القديسين والشهداء
|
صور القديسات والشهيدات
|
صورة وأية من الكتاب المقدس
|
خلفيات مسيحية
|
صور الفن القبطى
|
منتدى الأطفال
|
قصص دينية للأطفال
|
كليبات ومقاطع فيديو للأطفال
|
صور كرتون ، صور للتلوين
|
أفلام كارتون
|
طفلك يسأل وانت تجيب
|
منتدى الأسرة والحياة الزوجية
|
بيت على الصخر
|
الأسرة والطفل
|
الديكور والفنون
|
الجمال والمكياج
|
الأزياء والأناقة
|
مطبخك سيدتى
|
ركن العروسة وليلة العمر
|
البيت بيتى ، ابداعات المراة
|
هواة الحيوانات والطيور والأسماك والنباتات
|
هواة تربية القطط
|
هواة تربية الكلاب
|
هواة تربية الطيور
|
هواة تربية أسماك الزينة
|
المنتدى الأجتماعى
|
قسم الاخبار المسيحية والكنيسة
|
قسم الأخبار العالمية والمحلية
|
منتدى السياحه والسفر
|
قسم سياحة دينية
|
قسم سياحة عالمية
|
منتدى اشهى الاكلات والحلويات
|
القسم الثقافي
|
منتدى الطب
|
قسم العلاج الطبيعى
|
حملة الفرح المسيحى ضد التدخين
|
التربية الجنسية المسيحية
|
منتدى اللغات
|
English Forum
|
Forum français
|
قسم اللغة القبطية
|
ركن اللغات العالمية
|
المنتدى الترفيهى
|
موسوعة توبيكات مميزة
|
لعب وترفيه
|
النكت والفرفشة
|
غرائب وطرائف وعجائب الصور
|
الكاميرا الخفية والمواقف المضحكة
|
منتدى الأعضاء
|
صور كاميرا وموبايلات الأعضاء
|
لغة الاشارة للصم والبكم
|
قسم المواهب المسيحية
|
تصميمات وابداعات الأعضاء
|
أسماء أولاد
|
فى أحضان المسيح
|
التهانى والمناسبات السعيدة
|
الترحيب والتعارف بالأعضاء الجدد
|
المنتدى العام
|
قسم المواضيع المسيحية المتنوعة
|
قسم المواضيع العامة المتنوعة
|
الصور العامة والمتنوعة
|
المنتدي التعليمي العام لجميع المراحل الدراسية
|
قسم استراحة الأقباط
|
حدث فى مثل هذا اليوم
|
منتدى التواصل مع الأعضاء
|
الإقتراحات والمناقشات والإستفسارات
|
العتاب والشكاوى
|
شروحات المنتدى وكيفية التعامل مع الفرح المسيحى
|
حلويات صيامى
|
منتدى الصور
|
أسماء بنات
|
ركن أرشيف المواضيع
|
ادارة منتديات الفرح المسيحى
|
أخبار موقع ومنتدى الفرح المسيحى
|
مسابقات الفرح المسيحى
|
صور مسيحية وقبطية متنوعة
|
صور كاريكاتير
|
منتدى الأخبار
|
قسم اخبار الرياضة
|
منتدى المواهب
|
قسم المواهب المتنوعة
|
مقاطع فيديو متنوعة
|
الأفلام المسيحية والمسرحيات
|
اكلات صيامى
|
صور البابا كيرلس السادس
|
منتدى حياتك إلى الأفضل
|
صلوات سهمية مسيحية
|
سبب الرجاء الذي فينا
|
قسم أدوات ودروس التصميمات
|
موسوعة أسماء المواليد
|
منتدى رسائل يومية
|
أكلات دايت
|
صور وخلفيات الكريسماس
|
معاً كل يوم فى رسالة جديدة
|
منتدى التصميم والابداع المسيحى
|
قسم البابا تواضروس الثانى البطريرك رقم 118
|
صور البابا تواضروس الثانى
|
الساعة الآن
09:14 AM
الاتصال بنا
-
الفرح المسيحى
-
بيان الخصوصية
-
الأعلى
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024