|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
26 - 11 - 2012, 02:21 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
كيف تحرقىن الدهون فى 10 دقائق فقط؟  هناك العديد من التمارين البسيطة التي يسهل عليك ممارستها لمده 5 دقائق كل يوم و تخسرين بها وزنك، خاصة إذا كنتِ لا تستطيعي الخروج في فصل الشتاء، إليك هذه التمارين وعليك الاختيار فيما بينهما ، وفقا لما نشره موقع health: 1- قفز الحبل لمدة خمس دقائق بسرعة كبيرة جدا ، سوف تخسري 86 سعر حراري . 2- الجري حول المنزل ، يفقدك 62 سعر حراري . 3- مارسي لعبةwii ، سوف تفقدك 45 سعر حراري . 4- استغلي التسوق فقومي بوضع احتياجاتك في العربة بسرعه و ادفعيها مع زيادة سرعة مشيك، سوف يخسرك 22 سعر حراري . 5- نظفي اكبر غرفة في منزلك ، سوف تخسرين 22 سعر حراري . 6- اصعدي واهبطي السلالم ، سوف تفقدي 36 سعر حراري . 7- تنظيف المطبخ سيخسرك 30 سعر حراري . 8- ممارسة رياضة البينج بونج يفقدك 23 سعر حراري . 9- ممارسة الضغط يفقدك 45 سعر حراري . 
|
|
26 - 11 - 2012, 02:24 PM
|
رقم المشاركة : ( 2 ) | ||||
|
..::| VIP |::..
|
رد: كيف تحرقىن الدهون فى 10 دقائق فقط؟
ميرسى يا قمر
مواضيعك كلها هادفة |
||||
|
|
|
26 - 11 - 2012, 03:13 PM
|
رقم المشاركة : ( 3 ) | ||||
|
..::| مشرفة |::..
|
رد: كيف تحرقىن الدهون فى 10 دقائق فقط؟
شكراااااااااااااا مارى |
||||
|
|
|
27 - 11 - 2012, 07:51 AM
|
رقم المشاركة : ( 4 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: كيف تحرقىن الدهون فى 10 دقائق فقط؟
شكرا على المرور |
||||
|
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| الكركم يخفض مستويات الدهون في الدم التي تسمى الدهون الثلاثية |
| في خمس دقائق احرقي الدهون |
| كيف تحرقين السعرات الحرارية سريعا؟ |
| كيف تحرقين دهون الجسم أثناء المشي؟ |
| كيف تحرقين دهون الجسم أثناء المشي؟ |
العرض المتطور