|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
09 - 11 - 2023, 04:41 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
 القيمة الغذائية لبذور الكتان تحتوي بذور الكتان على العديد من العناصر الغذائية، والمواد الفعالة سواء الفيتامينات والمعادن والدهون الصحية أوميغا 3، وتحتوي ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة وزنها 7 غرام على العناصر الغذائية التالية: سعرات حرارية: 37.4 سعرة حرارية. البروتين: 1.28 غم. الدهون: 2.95 غم. كربوهيدرات: 2.02 غم. الألياف الغذائية: 1.91 غم. كالسيوم: 17.8 ملغم. مغنيسيوم: 27.4 ملغم. الفوسفور: 44.9 ملغم. بوتاسيوم: 56.9 ملغم. حمض الفوليك: 6.09 ميكروغرام. لوتين وزياكسانثين: 45.6 ميكروغرام. 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| العناصر الغذائية الموجودة في 100 جرام من بذور الكتان |
| القيمة الغذائية للبطاطس |
| القيمة الغذائية للفراولة |
| العناصر الغذائية لبذور دوار الشمس |
| القيمة الغذائية للبندق |
العرض المتطور