|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
08 - 12 - 2016, 06:34 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
رجيم الزبادى والردة للتخلص من 3 كيلو فى الأسبوع  مشكلتك هى الشعور السريع بالجوع بين الوجبات وعدم القدرة على مواصلة الرجيم إليك الرجيم الغذائى التالى لأنقاص الوزن 3 كيلوجرام يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة ل"صدى البلد" الأفطار : 3 ملاعق فول من دون زيت + نصف رغيف بلدى أو قطعة جبن قريش كبيرة + 1 توست رجيم بعد الأفطار بساعة : كوب زبادى +ملعقتين ردة وجبة (سناك): · ثمرة واحدة من الفاكهة وجبة الغداء: أختارى من الأتى : شريحة لحم مشوى أو ربع دجاجة أو سمكة أو علبة تونة من دون زيت+ طبق خضار سوتيه +طبق سلاطة خضراء وجبة سناك: كوب زبادى +ملعقة ردة. وجبة العشاء: كوب لبن + 3 ملاعق ردة 
|
|
09 - 12 - 2016, 08:52 AM
|
رقم المشاركة : ( 2 ) | ||||
|
..::| الاشراف العام |::..
|
رد: رجيم الزبادى والردة للتخلص من 3 كيلو فى الأسبوع
ميرسى ربنا يبارك تعب محبتك
|
||||
|
|
|
09 - 12 - 2016, 11:03 AM
|
رقم المشاركة : ( 3 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: رجيم الزبادى والردة للتخلص من 3 كيلو فى الأسبوع
شكرا على المرور |
||||
|
|
|
09 - 12 - 2016, 11:12 PM
|
رقم المشاركة : ( 4 ) | ||||
|
..::| الإدارة العامة |::..
|
رد: رجيم الزبادى والردة للتخلص من 3 كيلو فى الأسبوع
ربنا يبارك خدمتك يا مرمر
|
||||
|
|
|
10 - 12 - 2016, 03:05 PM
|
رقم المشاركة : ( 5 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: رجيم الزبادى والردة للتخلص من 3 كيلو فى الأسبوع
شكرا على المرور |
||||
|
|
 |
|
العرض المتطور