منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 11 - 01 - 2014, 10:27 AM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,081

5 خطوات للتخلص من السيلوليت



5 خطوات للتخلص من السيلوليت
. الرياضة : التمارين المنتظمة كالمشي أو أي من التمارين المفيدة للقلب, ابدأى بالمشي السريع ثم الركض ليساعدك على التخلص من الدهون الزائدة , بالإضافة إلى ممارسة تمارين القرفصاء ورفع الأوزان الخفيفة, كما يمكنك ممارسة بعض التمارين علي السلم وذلك عن طريق كعبك على حافة السلم والتبديل بين القدمين .
2 .الحميات الغذائية : تناول غذاء صحي متكامل يحتوي على عدة أنواع من الفاكهة والخضراوات يساعد في تحسين الدورة الدموية في البشرة ويقلل من ظهور السيلوليت في الجسم, فالفواكه والخضروات الملونة تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والتي تساعد الجسم على التخلص من السموم . وعلى العكس فتناول طعام غير صحي يؤدي إلى فقدان البشرة رطوبتها, واحرصي سيدتي على تناول كميات وفيرة من المياه وعلى أن يتضمن نظامك الغذائي على التوت والفراولة والتوت البري, والموز والمانجو لأنهم يساعدوا على تدفق الدم وبالتالي تقلل من ظهور السيلوليت . واحرصي على تناول الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين C بكثرة وذلك لأنها تحفز من إنتاج الكولاجين في الجلد, كما يجب أن تحرصي أيضاً على تناول الأسماك الزيتية واللحوم البيضاء , وتجنبي الملح الزائد في الطعام إذا كنتي من محبي الملح فاتبعي تلك الخطوات لمقاومة الإكثار منه .
3.الملابس الداخلية : إرتداء ملابس داخلية مريحة وغير ضيقة تساعد في تقليل مظهر السيلوليت, فالملابس الداخلية الضيقه قد تمنع توزيع الدهون في الجسم بالتساوي فتسبب السلوليت.
4. العنايه بالبشرة : حافظي على ترطيب وتقشير البشرة بلطف لتساعدك على التخلص من الجلد الميت وإعطاء بشرتك مظهر صحي وتنشيط الدورة الدموية في البشرة .
5. العلاج : الجينات تلعب دور هام في ظهور السيلوليت , فاذا كنت سبق وفعلتي كل الخطوات السابقه ومازلت تعاني من السيلوليت فيمكنك اللجوء إلى خيار آخر وهو العلاج الموضعي للتخلص من السيلوليت كاستخدام الليزر وغيره من التقنيات الحديثة التي تساعد في ذلك, وتعتمد تلك التقنيات على تنشيط الدورة الدموية في المنطقة المصابة بالسيلوليت مع التدليك فيعطي الجلد ملمس أنعم .
رد مع اقتباس
قديم 11 - 01 - 2014, 10:29 AM   رقم المشاركة : ( 2 )
بنت معلم الاجيال Female
..::| مشرفة |::..


الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 45
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر : 36
الـــــدولـــــــــــة : القاهرة
المشاركـــــــات : 58,440

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

بنت معلم الاجيال غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 5 خطوات للتخلص من السيلوليت

شكرا يا ماري
  رد مع اقتباس
قديم 11 - 01 - 2014, 11:25 AM   رقم المشاركة : ( 3 )
sama smsma Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية sama smsma

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 8
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : قلب طفلة ترفض أن تكبر
المشاركـــــــات : 91,915

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

sama smsma غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 5 خطوات للتخلص من السيلوليت

نصائح حلوة كتير يامرمر
  رد مع اقتباس
قديم 11 - 01 - 2014, 07:52 PM   رقم المشاركة : ( 4 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,081

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem متواجد حالياً

افتراضي رد: 5 خطوات للتخلص من السيلوليت

شكرا على المرور
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
10 خطوات للتخلص من السيلوليت
6 خطوات للتخلص من السيلوليت تدريجيًّا
5 خطوات للتخلص من السيلوليت ومحاربة الدهون
للتخلص من السيلوليت
5 خطوات للتخلص من السيلوليت


الساعة الآن 01:37 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024