10 خطوات لتحقيق السعادة

[Mary Naeem]

10 خطوات لتحقيق السعادة

السعي وراء تحقيق السعادة هدف أساسي في حياة كل إنسان، ويختلف مفهوم الشعور بالسعادة وأساليب الحياة التي تحققه من شخص إلى آخر.

"الأشخاص السعداء يسعون إلى تحقيق أمر مهم على المستوى الشخصي، مثل تعلم لغة جديدة، أو النجاح في العمل، أو تحقيق حلم العائلة"، هكذا يرى سونجا لايوبوميرسكي أستاذ علم النفس في جامعة كاليفورنيا، ومؤلف كتاب "ذا ميث أوف هابينيس".

واعتبر لايوبوميرسكي، حسب ما ذكر موقع "CNN"عربي، أن الجينات الوراثية تتحكم بتصرفات غالبية البشر في كيفية تحقيق شعورهم بالسعادة، مضيفا "40% من الأشخاص هم من يحققون السعادة بأنفسهم من دون تدخل أي عناصر أخرى".

فيما يلي أبرز 10 خطوات لتحقيق السعادة:

1- مساعدة الآخرين لدى حاجتهم إليك.

2- الشعور بعرفان الجميل والامتنان للآخرين.

3- تغذية الروح من خلال ممارسة الشعائر والطقوس الروحانية.

4- مشاركة الوقت النوعي مع الأشخاص الذين تحبهم، والتقليل من الهدايا المادية.

5- شراء الأغراض التي تحفز شعورك بالسعادة أو المشاركة في نشاطات جماعية مع الأصدقاء والأقارب.

6- الحد من النشاط عبر مواقع التواصل الاجتماعي، لمكافحة الشعور بالوحدة والتقليل من عدم احترام الذات بسبب عزلتك عن الآخرين.

7- التحقق من رسائل البريد الإلكتروني باستمرار إلى الشعور بالتوتر، ولذا ينصح بالتحقق من رسائل البريد الإلكتروني ثلاث مرات يوميا فقط.

8- لا يؤدي السعي من أجل المال إلى تحقيق السعادة، بل حاول استغلال وقتك الثمين بالقيام بأمور محببة إلى قلبك.

9- المشاركة بالنشاطات التي تحفز الشعور بالسعادة، مثل ممارسة الرياضة والطبخ أو هوايات أخرى.

10- اعتبار الفشل خطوة إيجابية لتحقيق النجاح والتحلي بالعزيمة والصبر والإصرار، والتعلّم من الدروس السابقة والخبرات.

[Rena Jesus]

ميرسى موضوع مهم جداااااااااااااا

[Mary Naeem]

شكرا على المرور