|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
17 - 08 - 2018, 04:42 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
حاجات فى وجبتك الغذائية ممكن تبوظ الدايت  هناك مجموعة من الأطعمة يجب أن تتجنب تناولها عند اتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن، فى هذا التقرير نتعرف على أهم الأكلات التى يجب أن تتجنبها فى كل أنواع الدايت، بحسب ما نشر موقع "step to health".  بطاطسالبطاطس المحمرة من الأطعمة التى يجب أن تتجنبها حتى تفقد وزنك فى أى نظام دايت تتبعه، ويمكن استبدال البطاطس المحمرة أو المقلية بالبطاطس المسلوقة أو المطهية على البخار.  الكوكيزالأطعمة الخفيفة التى تتكون من الكربوهيدرات من الأطعمة التى يجب تجنبها لفقدان الوزن هى الكربوهيدرات، مثل: الكوكيز، السيريلاك، الخبز لاحتوائهم على السكريات البسيطة، وكذلك فإن هذه الأكلات تشعرك بالشبع لفترة قصيرة وهو ما يعنى أنك ستجوع مرة أخرى.  المشروبات الغازيةالمشروبات السكرية من الأطعمة التى يجب تجنبها لإنقاص الوزن مثل: العصائر التجارية والمشروبات الغازية وغيرها .  الخبز الابيضالخبز الأبيض من الأطعمة التى يجب أن نتجنبها لفقدان الوزن هى الأطعمة التى يتم إعدادها بالدقيق المكرر، حيث إنه عادة ما يحتوى الخبز الأبيض على مستويات عالية من السكر التى تغير نسبة الجلوكوز فى الدم. 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| ديه اخره بتوع هاى ممكن نتعرف |
| ممكن تتأخر عليك حاجات بتتمناها |
| شويه حاجات ممكن تقفل خطيبك منك |
| حاجات ممكن تنفع للخدمة 2017 |
| ودا امر اساساى ومحفوظ لو حنتفت الحاجة تبوظ |
العرض المتطور