احذريها.. 10 أخطاء يومية تعرض حياتك للخطر
حذر الدكتور محمد عبده، استشاري التغذية والعلاج الطبيعي خلال ورشة العمل والتدريب التي نظمتها الجمعية المصرية للتوعية احتفالا باليوم العالمي للمرأة من 10 أخطاء تقع فيها أغلب السيدات بصورة يومية تجعل حياتهن في خطر وتساهم بشكل مباشر في الإصابة بالعديد من الأمراض والمشكلات الصحية التي تبدأ بأزمات الجهاز الهضمى والعصبى وآلام العظام والفقرات وتنتهى بالسرطان ومشكلات البشرة والجلد.
وقال الدكتور عبده إن أغلب هذه الأخطاء سلوكية بالدرجة الأولى إلا أنها تجلب كوارث صحية لا يحمد عقباها ويمكن تلخيصها في النقاط التالية.
الاستحمام بعد الأكل مباشرة:
يؤدي إلى ارتفاع نسبة تدفق الدم في اليدين والقدمين، وبالتالي يقلل تدفق الدم في مناطق كثيرة من الجسم، خصوصًا حول منطقة البطن مما يؤخر عملية الهضم.
إرخاء حزام البنطلون أو السروال بعد الأكل
ظنًا أن ذلك يسهل عملية الهضم، إلا أنه قد يتسبب في الإصابة بالتواء الأمعاء.
النوم المباشر بعد الأكل:
يعطل عملية هضم الطعام بشكل جيد ويؤدي إلى الإصابة بمشكلات معوية.
شرب الشاي بعد الطعام كما هو شائع:
يسبب عسر الهضم أيضا لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض التي تؤثر فى البروتين الموجود في الطعام وتجعله جافا وصعبا في الهضم أو الامتصاص.
تناول الفواكه بعد الأكل:
يؤدي إلى انتفاخ البطن بالهواء، ويسبب مشاكل صحية لذا يفضل تناولها بعد مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة كحد أدنى من تناول الوجبة الغذائية.
ارتداء الكعب العالي لفترة طويلة:
يمنح المرأة إطلالة أنيقة إلا أنه يعمل على ضغط المفاصل والتهابها، بالإضافة إلى آلام الظهر والأوتار.
حمل الحقائب الثقيلة:
يسبب على المدى البعيد مخاطر على الظهر والرقبة والعمود الفقري والجهاز العصبى.
النوم بالماكياج أو ترك الماكياج على البشرة لفترة طويلة:
يعرض الجلد لانسداد المسامات والتهابات البشرة ومن الممكن أن يصل الأمر وفق الأبحاث الجديدة إلى الإصابة بسرطان الجلد بعد فترة.
القلق من القوام غير المرضى:
يؤثر فى صحة المرأة النفسية ويدفعها إلى اتباع بعض الأنظمة الغذائية التي قد تضرها.
الأكل العاطفي:
وهى حالة تلجأ إليها بعض السيدات عند الشعور بالسعادة أو الحزن بتناول كميات كبيرة من الطعام أو الإفراط في الحلويات، مما يسبب السمنة المفرطة ومشكلات الجهاز الهضمى.
