|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
21 - 07 - 2015, 06:05 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
بدون حرمان وبشكل سريع..برنامج رجيم صحى لإنقاص الوزن  بدون حرمان وبشكل سريع وصحى.. ننشر – من خلال موقع كايرو دار- برنامج رجيم صحى لإنقاص الوزن إذا كنت عروسة تستعد لـ حفل الزفاف خلال الأسابيع المقبلة. وجبة الإفطار من برنامج رجيم صحى: ثابتة 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار + مرتديلا اليوم الأول من برنامج رجيم صحى وجبة الغداء: طبق سلطة خضروات وجبة العشاء: علبة زبادي + قطعة ستيك من اللحم المشوى خالية من الملح. اليوم الثانى من برنامج رجيم صحى وجبة الغداء: علبة زبادى مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان + دجاج مسلوق أو مشوى حسب الرغبة. وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة اليوم الثالث من برنامج رجيم صحى وجبة الغداء: قطعة مقدار 80 جرام من جبن القريش أو الجبن منزوع الدسم. وجبة العشاء: لحم مفروم أو مشوى أو صدر دجاجة بدون جلد.  اليوم الرابع من برنامج رجيم صحى وجبة الغداء: ثمرة كيوى. وجبة العشاء: علبة تونة بدون زيت أو مغسولة بالماء + علبة زبادى مع ملعقة صغير من مطحون بذرة الكتان. اليوم الخامس من برنامج رجيم صحى وجبة الغداء: طبق خضار مسلوق بدون ملح. وجبة العشاء: سلطة + تونة بدون زيت أو مصفاة أو سمك أو جمبرى + كوب لبن خالى أو قليل الدسم. اليوم السادس من برنامج رجيم صحى وجبة الغداء: سلطة مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان + لحم مسلوق وجبة العشاء: طبق شاورما بدون خبز اليوم السابع من برنامج رجيم صحى وجبة الغداء: طبق سلطة خضروات + دجاج مسلوق أو مشوى + كوب لبن وجبة العشاء: 3 شرائح مرتديلا بقرى + كوب لبن. 
|
 |
|
العرض المتطور