منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 28 - 04 - 2021, 06:48 PM
الصورة الرمزية walaa farouk
 
walaa farouk Female
..::| الإدارة العامة |::..

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  walaa farouk متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 122664
تـاريخ التسجيـل : Jun 2015
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 367,117

بعد وجبة الطعام.. تجنبي القيام بهذه الأمور

تعتبر وجبة الطعام اليومية من أساسيات النمو السليم والمتكامل للجسم، كما أنها السبيل الوحيد لإعطاء أعضاء الجسم القدرة على القيام بالوظائف المختلفة.

إلا أن بعض الأمور التي نقوم بفعلها بعد تناول وجبة الطعام، تعمل على إعاقة هذه الوظائف من القيام بعملها، وتقلل من قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بوجبة الطعام.

تناول الفواكة: يعمل تناول الفواكة بعد تناول وجبة الطعام على الحدّ من امتصاص الغذاء، مما يؤدي إلى المشاكل في الجهاز الهضمي ويقلل بذلك من القيمة الغذائية للأطعمة.
ممارسة الرياضة: تعمل ممارسة الرياضة بعد تناول وجبة الطعام إلى الكسل وشعور بعدم الراحة في المعدة، لهذا تجنبي ممارسة الرياضة بعد تناول وجبة الطعام وحددي الوقت المناسب لها.

التدخين: يختلط النيكوتين الموجود في السجائر بالأكسجين ويؤدي إلى الكثير من المشاكل الصحية، ويشكل مركباً مع الهيموجلوبين في الدم، ويعطل إمداد الأكسجين للأجزاء الحيوية من الجسم. كما يؤدي إلى تهيج الأمعاء، ويؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بسرطان الأمعاء.
النوم: من أسوأ العادات التي يلجأ إليها الكثير من الأشخاص هي النوم مباشرة بعد تناول وجبة الطعام، مع العلم بأن عملية الهضم تبدأ مباشرة بعد تناول وجبة الطعام، ويمكن أن يكون النوم عقبة تعيق هذه العملية، ويؤدي إلى عسر في الهضم وانتفاخ في البطن.
الاستحمام: يجب الانتظار لمدة ساعتين على الأقل بعد تناول وجبة الطعام للقيام بعملية الاستحمام، وذلك حتى لا يحصل هنالك اضطرابات ومشاكل في الهضم.
شرب الماء: يعمل شرب الماء بعد تناول وجبة الطعام مباشرة إلى عدة مشاكل من أهمها الشعور بالانتفاخ وحموضة المعدة.
شرب الشاي أو القهوة: هذه العادة الغير صحية والمنتشرة بكثرة لدى الأشخاص، تعمل على منع امتصاص الحديد من الدم، وذلك يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم، وفقدان الشهية، وبرودة في القدمين.
رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
تجنبي استخدام زيت الزيتون بهذه الطريقة
تجنبي التعرق يوم زفافك بهذه النصائح
تجنبي التعرق يوم زفافك بهذه النصائح
تجنبي هذه الأمور قبل الزفاف
تجنبي سرطان الثدي في كل وجبة طعام


الساعة الآن 06:34 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024