الاستيقاظ المبكر يخلصك من الوزن الزائد

[Mary Naeem]

الاستيقاظ المبكر يخلصك من الوزن الزائد

السهر لفترات متأخرة من الليل، يترتب عليه ظهور هالات سوداء تحت العين، كما تقلل مناعة الجسم، ويكون السبب الرئيسى لذلك قلة النوم.

هناك العديد من الفوائد التى يحصل عليها الإنسان إذا نام مبكرًا واستيقظ مبكرًا، حيث يصبح أكثر نشاطًا وحيوية وأكثر تركيزًا، لأن الاستيقاظ المبكر يساعد فى تقوية قدرات المخ والتركيز.

الاستيقاظ المبكر يساعدك فى التخلص من الوزن الزائد، لأن الحرق فى الصباح يكون أكثر من الليل، ولذلك فهى تساعد فى تنظيم جسمك والتمتع بالرشاقة، كما أن الجهاز المناعى للجسم يصبح فى أفضل حالاته عندما يتعود على ذلك.

وأوضحت دراسة أمريكية حديثة فوائد الاستيقاظ باكراً، مؤكدة أن أهم صفات الشخصيات الناجحة هو الاستيقاظ فى وقت باكر، لما يكسبهم ذلك من نشاط وحيوية وقدرة على إنجاز العديد من المهام وكسب مزيد من الوقت لإنجاز الصفقات.