تعرفى على فوائد السمك لصحتك
قال الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة إن فوائد السمك تتركز فى زيوته فهو غنى بالدهون غير مشبعة مفيدة وخصوصاً أوميجا-3 خاصة في أسماك السلمون والتونة، وتلعب هذه الزيوت دوراً مهماً في منع الإصابة بترسب الدهون الضارة في الأوعية الدموية بسبب تخفيضها لدهون الجليسيريدات الثلاثية والكوليسترول.
وأكد ان السمك يساهم أيضاً في تغذية الدماغ وبناء الخلايا العصبية والمخية وهذا يساعد في التمتع باليقظة الذهنية، فعند تناول السمك أو زيته لمدة شهر فإن الصداع والتوتر لدى المصاب بالصداع النصفي تخف حدته.
10 - 12 - 2014, 06:22 PM
العرض المتطور