|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
20 - 09 - 2022, 09:00 AM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
 في البدايه يجب ان نعلم جميعا ان هناك فرق شاسع بين التعرض لحاله من "الاكتئاب السطحي" وبين الاصابه بمرض "الاكتئاب العميق" لان "الاكتئاب السطحي" هو مجرد حاله عابره مؤقته يمر بها معظم الناس نتيجه للتعرض لمجموعه من الضغوط المتراكمه مما يتسبب في توغل مشاعر التعاسه والخوف والغضب داخل النفس اما "الاكتئاب العميق" فهو مرض نفسي ، يحدث نتيجه لتكرار حالات من الاكتئاب السطحي لمدد زمنيه طويله ، مما يحدث خلل في الاستقرار النفسي والذهني لمن يعانون من هذا المرض اختبار سريع (اختبار حالة الاكتئاب) ١) هل ينتابك احساس بالضيق او الحزن بدون سبب؟ ٢) هل اصبحت تميل الى العزله والصمت؟ ٣) هل فقدت حماسك لممارسه هواياتك المفضله؟ ٤) هل تشعر برغبه في البكاء من ابسط المواقف؟ ٥) هل تعاني اضطراب في النوم بالزياده او النقص؟ ٦) هل فقدت الاحساس بمتعه الطعام مؤخرا؟ ٧) هل فقدت اي متعه او رغبه مع شريك حياتك ؟ ٨) هل زادت خلافاتك وصداماتك مع من حولك؟ - اذا كانت عدد مرات اجابتك ب " نعم " ، اقل من ٣ فانت ، لا تعاني من اي اعراض للاكتئاب - اذا كانت اجاباتك ب "نعم" ، اكثر من ٣ فأنت على اعتاب الدخول في حالة " اكتئاب " بعض الاجراءات التي تساعد على التخلص من حالات الاكتئاب السطحي : - التقرب من الله ، والمواظبه على الصلوات ، فالقرب من الله كفيل برفع اي ضرر عنك - يجب تفادي التعامل مع اي اشخاص مزعجين قدر الامكان ، وحاول التواصل مع اصدقاء ومعارف يشعرونك بالراحه - ينصح بتغيير محل الاقامه ولو لمده قصيره ، والذهاب لاماكن مرتبطه معك بذكريات جميله ، كما يفضل قضاء معظم الوقت في اماكن مفتوحه - كثره الاستحمام ، وارتداء ملابس مريحه ، والسير حافي القدمين على ارض عاريه ، يساعد بشكل كبير على تعديل المزاج العام ، ويفضل عمل جلسات حمام ملحي يوميا لطرد الطاقه السلبيه من الجسم 
|
|
20 - 09 - 2022, 11:29 AM
|
رقم المشاركة : ( 2 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: اعراض بدايه الاكتئاب وطرق علاجه
شكرا على المعلومات ربنا يباركك |
||||
|
|
 |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
العرض المتطور