زيت السمك .. فيتامينات غنية ووقاية من أمراض عديدة!
أن زيت السمك مفيد للعيون ويعزز منظومة مناعة الجسم.
ان التغيرات التي تحصل في الجسم نتيجة تناول زيت السمك الغني بفيتامين A
وفيتامين D وكذلك بأحماض أوميغا-3 الدهنية.
"فيتامين A ضروري لنضارة البشرة، ويعزز منظومة المناعة وصحة العيون. ونقص فيتامين D يؤدي إلى اضطراب عملية التمثيل الغذائي للبوتاسيوم والفوسفور في العظام، ما يؤدي بالتالي إلى الإصابة بهشاشة العظام".
، أفضل مصدر للحصول على زيت السمك هي اسماك الرنجة والهلبوت والماكريل والسلمون والتونة وسمك القد.
"إن كمية فيتامين A و D في زيت كبد أسماك القد عالية جدا، بالإضافة إلى ذلك يحتوي هذا الزيت على البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور. ولكن بالنظر إلى احتوائه على سعرات حرارية عالية، ينصح بعدم الإفراط بتناوله".
28 - 01 - 2022, 03:50 PM
العرض المتطور