تمرن باعتدال
يجب أن تستمر في روتين التمرين المعتاد بمجرد أن تصبحي حاملاً، على الرغم من أنه ليس الوقت المناسب الآن لبدء التدريب في الماراثون الأول، ولكن المفتاح هو الاعتدال: تشير بعض الأبحاث إلى أن سبع ساعات أو أكثر من التمارين عالية التأثير أسبوعيًا أثناء الحمل يمكن أن تزيد بشكل كبير من خطر الإجهاض، والرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي غير مطروحة أيضًا في الوقت الحالي، لأنها قد تؤدي إلى الإصابة أو السقوط، مما قد يضر بالحمل.
05 - 10 - 2021, 06:23 PM
العرض المتطور