أطعمة إضافية تقوم بطرد النيكوتين من الجسم وتقلل أعراض الإقلاع عن التدخين

[Mary Naeem]

أطعمة إضافية تقوم بطرد النيكوتين من الجسم وتقلل أعراض الإقلاع عن التدخين

الجنسينغ





أظهرت الدراسات أن الجينسنغ يمنع إفراز الدوبامين الناقل العصبي المسؤول عن شعور المتعة عندما يكون لديك سيجارة. عند تناوله أسبوعيًا، يمكن أن يقلل من مستوى المتعة التي تحصل عليها من السجائر.


المكسرات





يمكن أن تمدك حفنة من المكسرات بالطاقة والبروتين والكثير من العناصر الغذائية، وتناولها ببطء يبقيك مشغولًا حتى تنتهي الرغبة بتدخين سيجارة.


الوجبات الخفيفة المملّحة





يجد بعض الناس أن تناول شيئًا مالحًا – سواء كان رقائق شيبس أو معجنات أو أي شيء مالح – يمكن أن يساعد في صد الرغبة الشديدة.


العصائر الطبيعية





من المحتمل أن تكون لديك رغبة ملحة في تناول الأطعمة الحلوة بعد الإقلاع عن التدخين، لذلك التزم بالفواكه. يمكن للعصائر، التي يمكنك تعزيزها بإضافات صحية مثل فيتامين سي وعشبة القمح، أن تلبي هذه الرغبة.


العلكة الخالية من السكر





إن إعطاء فمك شيئًا لتفعله إلى جانب التدخين طريقة رائعة للإقلاع عن التدخين، لذا فإن الاحتفاظ ببعض العلكة الخالية من السكر في متناول اليد هو بالتأكيد فكرة ذكية