جرب الاستحمام بماء ساخن، وذلك مثل الشاي الساخن أو بخار الوجه ، يمكن أن يساعد الدش الساخن في تخفيف سيلان الأنف وانسدادها.
ومن الضروري الحصول على قسط كافٍ من النوم حتى يتمكن جسمك من الشفاء، وتظهر الأبحاث أن جسمك يصنع خلايا جديدة لجهاز المناعة عندما تكون نائمًا، وتساعد البروتينات المعروفة باسم السيتوكينات التي تعتبر مهمة لمكافحة العدوى والالتهابات يتم إنتاجها وإطلاقها أثناء النوم، وهذا يعني أن النوم يمكن أن يحافظ على نظام المناعة لديك في حالة جيدة، بالإضافة إلى ذلك ، ستمنحك الراحة استراحة شديدة الحاجة إليها من نفخ أنفك.
21 - 11 - 2020, 07:03 PM
العرض المتطور