إن كنت تبحث عن نظام مناعي قوي يجب ألا تعتمد اعتماد كلي على فيتامين سي
بل يجب أن تمد جسمك بفيتامين E أيضاً. يجب أن تعرف أن فيتامين E
أحد المركبات القابلة للذوبان في الدهون. لذلك إن أردت مساعدة جسمك
في امتصاص فيتامين E بشكل صحيح يجب أن يحتوي طعامك على الدهون بالقدر الكافي.
لذلك تجد أنه متوفر بكثرة في المكسرات وخاصة اللوز.
يمكنك تناول 46 حبة من اللوز للحصول على 100 جرام من فيتامين E
وهو الحصة اليومية الصحية منه لتعزيز المناعة ضد الأمراض.
03 - 06 - 2020, 11:07 PM
العرض المتطور