هناك عشر نصائح لكل أم لديها طفل يجب أن تراعيها لكي يتمتع الطفل بصحة جيدة :
1- قدمي لطفلك أكلة واحدة في كل مرة ولا تبدئي بأكلتين او أكثر ، فمن ناحية يكون هذا تدريجياً أكثر هدوء في تقديم الطعام مما لا يثقل على جهازه الهضمي ، ومن ناحية أخرى يتيح لنا ملاحظة ما قد يحدث له من مضاعفات من بعض الأكلات ، فهو لو أكل البيض والموز في نفس الوقت وأصيب ببعض الحساسية الجلدية فلن تعرف الأم هل هي بسبب البيض أم الموز !
2- لا تزيدي لابنك أكلة جديدة أثناء شهور الصيف او أثناء إصابته بمرض وخاصة الإسهال .
3- عند تقديم وجبة جديدة عليك ان تراعي ان تكون قبل موعد إحدى الرضعات ، حتى يكون الطفل جائعا جدا بدرجة تجعله يقبل بسهولة على تناول هذه الوجبة .
4- تبدأ كل أكلة جديدة بملعقة صغيرة واحدة تزيد كل يومين ملعقة أخرى حسب تذوقه وحسب تقبل امعائه ، فقد يرفض الطفل ملعقة اللبن الزبادي الاولى مثلا ، فلا داعي لأن تزيديها الى ملعقتين ، بل استمري في اعطائه ملعقة واحدة حتى يعتاد عليه ، وقد تصيبه الملعقة الاولى من إحدى الوجبات كعصير البرتقال او شوربة الخضار ، ببعض التعب ، فلا داعي لزيادتها حتى تعتاد امعاؤه عليه .
5- تُزاد أكلة جديدة كل ثلاثة أسابيع او شهر .
6- قدمي لطفلك الاكل الجديد بطعمه الحقيقي ، فقد تحاول الام ان تساعد ابنها على تناول شوربة الخضار فتزيد عليها السكر ، وهذا خطأ شائع .
7- إذا اصر طفلك على رفض تناول احدى الاكلات بالرغم من المحاولات الطويلة فلنؤجل هذه الاكلة شهراً ، ثم نعيد تجربتها بعد ذلك ، فتذوق الطفل متغير ولنضرب مثلا لذلك ، قد يكره طفلك الفول المدمس مثلا ، فلنجرب الفول النابت ، العدس ، البازيلاء، الفاصولياء، اللوبياء، وكلها بقول لها نفس القيمة الغذائية ، وإن اختلفت مع الفول المدمس في الطعم .
8- الطفل هو الذي يحدد ماذا يأكل ومقدار ما يأكل فلا تجبريه على موعد او على نوع او كمية ، لأنه هو الادرى دائماً .
9- الأكلات الخارجية تشبع الطفل اكثر من الحليب ، فإن كان الطفل يشبع ثلاث او اربع ساعات بعد رضعة حليب فلا شك انه سوف يشبع لمدة اطول قد تصل الى خمس او ست ساعات بعد اكلة شوربة خضار فلا يضايقك هذا .
10- لا تقارني حجم رضعة الحليب بحجم ما يأكل الطفل من اكلات خارجية ، فالطفل الذي تعود ان يتم رضعة بقنينة حجمها (250 سم) مثلاً قد لا يأكل اكثر من خمس او ست ملاعق من الاكلة الخارجية وهذا شيء طبيعي ، فالموضوع ليس حجما ، بل قيمة غذائية
