أهم فوائد الجريب فروت لتخفيف الوزن وصحة الجسم

[Mary Naeem]

أهم فوائد الجريب فروت لتخفيف الوزن وصحة الجسم



يمكن أن يكون لون الجريب فروت أبيض أو أصفر أو وردي أو أحمر اللون مع ذوق يتراوح من الحامض إلى الحلو وغالبًا ما يكون مزيجًا منعشًا من الاثنين، ومهما كان اللون الذي تختاره عادة ما تكون السعرات الحرارية في الجريب فروت منخفضة، لكن النكهة والمواد المغذية عالية، فيمكن فقط لنصف جريب فروت كل يوم أن تضمن متطلبات فيتامين C لأي شخص بالغ، وهو أحد الأسباب التي تؤكد أن الجريب فروت يفيد في العديد من المجالات الصحية.

والجريب فروت له العديد من الفوائد الصحية والاستخدامات والأشكال، فجنبا إلى جنب مع تناول الفاكهة بأكملها، يمكن استخدام عصير الجريب فروت وزيت الجريب فروت الأساسي وزيت الجريب فروت لتحسين صحتك، وفي هذه المقالة، سأركز على الجريب فروت باعتباره فاكهة من الحمضيات الكاملة، وفوائد الجريب فروت عديدة وفيما يلي أهم ستة فوائد للجريب فروت ... تابعوا معنا



1. فقدان الوزن

تستمر الأبحاث في الكشف عن أن تناول الجريب فروت يفيد في تخفيف الوزن بطريقة رئيسية، وقد يكون المفتاح عبارة عن إنزيم يسمى كيناز بروتين المنشط والذي يبدو أنه يتم تنشيطه بواسطة مركب عضوي في الجريب فروت كما إنه يشجع عمليات إنتاج الطاقة في الجسم، مثل امتصاص الجلوكوز، على سبيل المثال، مما يساعد على زيادة التمثيل الغذائي.


2. الحد من السيلوليت
أهم فائدة للجريب فروت هو قدرته الواضحة على المساعدة في تثبيط السيلوليت والطريقة الأساسية التي يمكن من خلالها استخدام الجريب فروت للحد من السيلوليت هي إستنشاق بخار المستخلص لأنه يحفز الجهاز العصبي بنسبة 250 % والروائح العطرية من الجريب فروت مع الكريمات الموضعية التي تحتوي على الكافيين يمكن أن يكون لها تأثير التخسيس، ويحتوي الجريب فروت أيضًا على مستويات كبيرة من العوامل المضادة للإلتهابات وتطهير الجلد، بما في ذلك إنزيم بروميلين، والذي يُعرف بأنه يساعد في تحطيم السيلوليت.

3. محاربة السرطان

وفقًا للمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان، أظهرت الدراسات التي أجريت على الخلايا والحيوانات أن المواد الكيميائية النباتية للجريب فروت نارينجينين والليمونين أظهرت قدرة على تقليل نمو سرطان القولون والفم والجلد والرئة والثدي والمعدة كما أظهرت الدراسات أنه لم يتباطأ الإنتشار فحسب، بل ازداد التدمير الذاتي المرغوب فيه للخلايا السرطانية، ويُعتقد أن مركبات الجريب فروت هذه تعمل في اتجاهين وهما تقليل الإلتهاب وزيادة الإنزيمات التي تعمل على تعطيل المواد المسببة للسرطان، كما أنها ثبت أيضًا أن فيتامين C من مضادات الأكسدة الفائقة في الجريب فروت.





4. دعم الجهاز المناعي

أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن جميع خلايا الجهاز المناعي تعمل في ذروتها عندما تحصل على ما يكفي من فيتامين C على أساس ثابت، وعندما تحصل هذه الخلايا المكافحة للأمراض على فيتامين C الذي تحتاجه من مصادر غذائية مثل الجريب فروت، تكون هذه الخلايا الحيوية أكثر قدرة على تحديد الكائنات الحية الغازية والقضاء عليها (مثل تلك التي تسبب المرض)، ويتفق العديد من الخبراء على أن عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين C يمكن أن يجعل جسم الإنسان أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والإلتهابات.


5. خفض خطر السكتة الدماغية

وفقًا لدراسة أجرتها جمعية القلب الأمريكية عام 2012، يبدو أن تناول جريب فروت والبرتقال مفيد في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، خاصة إذا كنت إمرأة، وتعد ثمار الحمضيات، مثل الجريب فروت، عالية جدًا في مجموعة من المركبات تسمى الفلافونويد، ويوضح هذا البحث أن ارتفاع إستهلاك الفلافونويد قد يقلل من خطر الإصابة بسكتة دماغية.



6. صحة الجلد وتحسين المظهر

إذا لم تكن قد لاحظت ذلك، فهناك مجموعة متنوعة من مستحضرات التجميل ومنتجات تنظيف البشرة في السوق هذه الأيام والتي تحتوي على الجريب فروت كمكون أساسي، فيحتوي الجريب فروت على الأحماض الطبيعية التي تطهر البشرة عند استخدامها في منتجات العناية بالبشرة فالجريب فروت مليء بفيتامين C ، الذي يعمل كمضاد للأكسدة لحماية البشرة وهو ضروري أيضًا لتشكيل الكولاجين، وهو لبنة أساسية في جلدنا ويعتبر إنتاج الكولاجين هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على مظهر البشرة شابًا وخاليًا من التجاعيد.

وبشكل عام ، يعد الاستخدام الداخلي والخارجي للجريب فروت حقًا مزدوجًا عندما يتعلق الأمر بصحة بشرتك ومظهرها، والعديد من فوائد الجريب فروت كالخصائص المضادة للإلتهابات، وتعزيز المناعة وإشراق الجلد تجعل من الجريب فروت ثمرة النجم المنخفضة في السعرات الحرارية والسكر ولكن عالية في العناصر الغذائية الحيوية وفوائد تعزيز الصحة فهو ثمرة متعددة الاستخدامات يمكن استخدامها بعدة طرق وبغض النظر عن الطريقة التي تختارها لإستهلاكها، فإن جريب فروت يفيد الجسم بعدة طرق.