|
رقم المشاركة : ( 1 )
|
|||||||||||
|
|||||||||||
اكبر مجموعة مشروبات صحية وعصاير دايت لانقاص الوزن Healthy Food سموثي الشاي الأخضر دايت المقادير - مانجو : 1 حبة (مقشر ومفروم) - الموز : 1 حبة (مفرز ومقطع) - الشاي الأخضر : كوب (مبرّد) - حليب : كوب (خالي الدسم) - ثلج : 6 قطع طريقة التحضير 1. اخلطي المانجو والموز مع الشاي المبرد والحليب والثلج في الخلاط الكهربائي حتى يصبح الخليط ناعماً. 2. صبي الخليط في أكواب وقدميه فوراً. |
23 - 10 - 2018, 11:31 AM | رقم المشاركة : ( 2 ) | ||||
† Admin Woman †
|
رد: اكبر مجموعة مشروبات صحية دايت لانقاص الوزن Healthy Food
سموذي الفراولة بالشوفان دايت المقادير - حليب الصويا : كوب - الشوفان : نصف كوب - الموز : 1 حبة (مقطع مكعبات) - الفراولة : كوب (مقطعة) - الفانيليا : نصف ملعقة صغيرة - سكر : ملعقة صغيرة ونصف طريقة التحضير 1. ضعي حليب الصويا والشوفان والموز والفراولة في الخلاط الكهربائي. 2. أضيفي الفانيلا والسكر واخفقي حتى يصبح المزيج ناعماً. 3. صبي المزيج في الأكواب وقدميه فوراً. |
||||
23 - 10 - 2018, 11:32 AM | رقم المشاركة : ( 3 ) | ||||
† Admin Woman †
|
رد: اكبر مجموعة مشروبات صحية وعصاير دايت لانقاص الوزن Healthy Food
طريقة عمل سموثي الفراولة والشوفان دايت
مشروب أمريكي سهل وسريع التحضير ولذيذ جدا مكون من الحليب والشوفان والفراولة ومحلى بالعسل ، ويمكن استبدال اي مكون لا يناسب الريجيم بمكون اخر يناسبك ، النتيجة مشروب رائع مقادير عمل سموثي الفراولة والشوفان: . كوب حليب سائل وبارد خالى الدسم .كوب فراولة .ملعقتين كبار شوفان .ملعقتين كبار عسل .ربع ملعقة صغيرة فانيليا .ربع كوب موز مقطع طريقة عمل سموثي الفراولة والشوفان: 1.في الخلاط ضعي الحليب والفراولة والشوفان والعسل والفانيليا والموز المقطع 2.شغلي الخلاط مدة خمس دقائق حتى تتأكدي من امتزاج جميع المكونات 3.في اكواب مناسبة ضعي بضع قطع من الثلج 4.صبي السموثي فوق قطع الثلج |
||||
23 - 10 - 2018, 11:33 AM | رقم المشاركة : ( 4 ) | ||||
† Admin Woman †
|
رد: اكبر مجموعة مشروبات صحية وعصاير دايت لانقاص الوزن Healthy Food
الشوفان بالفواكة دايت المقادير - حليب خالى الدسم : 2 كوب - التفاح : 1 حبة (مقطع شرائح) - العسل : 2 ملعقة كبيرة (أبيض) - الشوفان : 8 ملاعق كبيرة - التوت الأحمر : ربع كوب (طازج) - الموز : 1 حبة (مقطع شرائح) طريقة التحضير 1. يوضع الحليب في وعاء على النار حتى يسخن. 2. يوضع الشوفان في بولة متوسطة الحجم، ويصب فوقه الحليب، ويحلى بالعسل، ويقلب جيداً، ثم يوزع فوقه الموز والتوت. |
||||
23 - 10 - 2018, 11:34 AM | رقم المشاركة : ( 5 ) | ||||
† Admin Woman †
|
رد: اكبر مجموعة مشروبات صحية وعصاير دايت لانقاص الوزن Healthy Food
الشوفان بالفواكة دايت وصحى المقادير - حليب : 2 كوب (خالي الدسم) - الشوفان : نصف كوب - العسل : 2 ملعقة كبيرة - الموز : 1 حبة (مقطع دوائر) - الفراولة : ربع كوب (مقطعة) - لوز : 2 ملعقة كبيرة - مانجو : ربع كوب (مقطع مكعبات) طريقة التحضير 1. ضعي في وعاء مقاوم للحرارة الشوفان والحليب، أدخلي الوعاء إلى المايكرويف لحوالي 3 دقائق، واتركي المزيج يبرد قليلاً ثمّ أسكبيه في كاسات التقديم. 2. وزّعي بالتساوي العسل، الفواكة، اللوز، وقدّمي الكاسات مباشرة على سفرتك. |
||||
23 - 10 - 2018, 11:35 AM | رقم المشاركة : ( 6 ) | ||||
† Admin Woman †
|
رد: اكبر مجموعة مشروبات صحية وعصاير دايت لانقاص الوزن Healthy Food
شراب القرفة بالحليب دايت المقادير - حليب : كوب (خالي الدسم) - العسل : ملعقة صغيرة - الفانيليا : ربع ملعقة صغيرة - القرفة : ربع ملعقة صغيرة (مطحونة) طريقة التحضير 1. ضعي الحليب في إبريق على نار متوسطة حتى يسخن دون غليه فقط عندما تظهر فقاقيع على جوانب الإبريق. 2. أضيفي الفانيلا والعسل وقلبي. 3. ارفعي الإبريق عن النار. 4. وزعي القرفة على الوجه وتناوليه ساخناً. |
||||
23 - 10 - 2018, 11:36 AM | رقم المشاركة : ( 7 ) | ||||
† Admin Woman †
|
رد: اكبر مجموعة مشروبات صحية وعصاير دايت لانقاص الوزن Healthy Food
كوكتيل الفواكة الصحي الدايت المقادير - زبادي دايت : كوب - الموز : 1 حبة (مقطع) - عصير البرتقال : نصف كوب - الفراولة : 6 حبات (مفرزة) - التفاح : 1 حبة (مقشر ومبشور) طريقة التحضير 1. ضعي اللبن الزبادي والموز وعصير البرتقال والفروالة والتفاح المبشور في الخلاط الكهربائي لمدة 20 ثانية حتى تمتزج المكونات ويصبح الخليط ناعماً. 2. صبي الكوكتيل في أكواب ويمكنك تحليته بالعسل حسب الرغبة. |
||||
23 - 10 - 2018, 11:36 AM | رقم المشاركة : ( 8 ) | ||||
† Admin Woman †
|
رد: اكبر مجموعة مشروبات صحية وعصاير دايت لانقاص الوزن Healthy Food
مشروب الموز بالزنجبيل لحرق الدهون دايت المقادير - عصير البرتقال : 1 حبة - الموز : 1 حبة - الزنجبيل : نصف ملعقة كبيرة (مطحون) - بذور الكتان : ملعقة كبيرة طريقة التحضير 1. ضعي الموز والبرتقال والزنجبيل وبذور الكتان في الخلاط الكهربائي واخفقي حتى يصبح المزيج ناعماً. 2. صبي المزيج في كوب وتناوليه صباحاً لحرق كمية أكبر من الدهون. |
||||
23 - 10 - 2018, 11:36 AM | رقم المشاركة : ( 9 ) | ||||
† Admin Woman †
|
رد: اكبر مجموعة مشروبات صحية وعصاير دايت لانقاص الوزن Healthy Food
مشروب التمر واللبن دايت المقادير - التمر : كوب (طري وبدون نوى) - حليب خالى الدسم : كوب (ساخن) - زبادي خالى الدسم : 2 كوب (مخفوق) - الفانيليا : ملعقة صغيرة - العسل : ملعقة كبيرة طريقة التحضير 1. انقعي التمر في وعاء مع الحليب الساخن لمدة ساعة. 2. ضعي الخليط في الخلاط وأضيفي الفانيلا واللبن الزبادي والعسل واخفقي حتى يصبح الخليط ناعماً. 3. صفي الخليط وضعيه في إبريق. 4. ضعي الخليط في الثلاجة لحين التقديم. |
||||
23 - 10 - 2018, 11:39 AM | رقم المشاركة : ( 10 ) | ||||
† Admin Woman †
|
رد: اكبر مجموعة مشروبات صحية وعصاير دايت لانقاص الوزن Healthy Food
هوت شوكليت دايت المقادير - الكاكاو : ملعقة كبيرة (بدون سكر / خام) - العسل : ملعقة كبيرة (أبيض) - حليب : ثلاث أرباع الكوب (خالي الدسم) - ماء ساخن : ربع كوب طريقة التحضير 1. ضعي الكاكاو الخام مع ملعقة العسل الأبيض والماء مغلي، في فنجان. 2. أحضري مضرب واضربي الحليب، ثم أضيفيه إلى الكاكاو، واضربي مرة أخرى. 3. يمكن إضافة الكاكاو الخام على الوجه للتزيين. |
||||
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|